如何变得更自律？保持自律的13种方法

自律的人生，像行驶在铁轨上的列车，方向明确，节奏从容。每个人都想拥有自律的品质，但却难以做到。我们要如何变得更自律？试试保持自律的13种方法吧。坚持做下去，我们一定会拥有一个自律的人生。

如何变得更自律？保持自律的13种方法

1、早睡早起

睡眠的重要性被反复提及，但人们仍旧没有真正重视它。因此人们仍旧在不断地熬夜，以获得一点短暂的快感。但其实，如果睡眠状态不好，我们的精神状态就会萎靡，意志力也会降低，这会让我们越来越难以自律。

2、积极的心理暗示

仅仅只是相信自己会变得自律，就会让我们变得更自律。听起来很天方夜谭是吗？但情况确实是这样。当我们相信自己能够自律时，我们就给了自己一个积极的心理暗示，而暗示就会使得我们下意识地按自律的方式去生活。

3、制定一个目标

许多人之所以无法自律生活，就在于他们没有一个想要达到的明确目标。当我们不知道自己该往什么方向使力时，自然就会觉得自律没有意义。制定一个长远的目标，会让我们变得更自律。

4、把握当下，别期待明天

许多人会觉得，明天我一定更自律，所以今天就放纵一下吧。但研究证明，正是对明天的这种不合理期待，才会使得我们今天变得更放纵自己。所以从现在开始就自律起来吧，别把自律在当成是明天的事了。

5、远离能够诱惑你的东西

是在一个人声鼎沸的酒吧学习效果更好，还是在一个安静的图书馆更容易学习？答案显而易见。所以我们想要变得更自律，就要远离那些能够诱惑到我们的东西，比如说手机、电脑、美食，等等。

6、把自律变成习惯

当我们在坚持做某件有意义的事，并感觉自己快坚持不下来的时候，我们就要告诉自己，再坚持一下就好！等到我们撑过习惯养成的时间，把自律变成一种习惯时，自律就会变得没那么艰难。

7、保持运动

运动不仅会使我们的身体变得更健康，同时它还能调节我们的心理状态，使得我们的心理更加放松。这样的心理状态，更容易让我们抵挡诱惑。

8、减小压力

有研究表明，当我们处在巨大的压力下时，我们会变得难以自律。一个刚刚从繁忙工作中抽身的人，往往难以抵抗公司楼下的美食就是这个观点的有力论证。当我们意识到自己的压力过大时，我们就需要适当减小自己身上的压力。

9、寻找能够激励我们的刺激

我们的自律，有时需要一些刺激，比如说有些失恋的人能够在工作上表现得更好，有些因身材被打击的人就会更自律地运动。所以我们需要找到一个能够激励自己的事情，让自己拥有更强的自律。

10、找到一个精神偶像

偶像的作用是巨大的，因为我们对其的崇拜，我们就会愿意推着自己去向偶像靠近，这无疑会使得我们的自律能力变得更强。

11、和朋友一起坚持

自律的路上，若是有个人能和自己一起坚持，那么自律的效果会好很多。朋友一方面能监督我们的行为，另一方面朋友的自律也能激发我们的动力。

12、给予自己奖励

我们无须把自己过得像一个苦行僧，当我们将某件事情完成得很好时，我们就可以给自己一点奖励。比如说给自己买一个想买很久的礼物，又或者给自己放一个小假期。

13、保持耐心

自律并非一朝一夕，而是自始至终的坚持。当我们的自律效果暂时没有那么好时，不要着急，给自己多一点耐心，时间会给我们答案。

如何变得更自律？上述保持自律的13种方法能够帮助到大家。试试看吧！拥有自律人生的钥匙已经掌握在了你的手里！