为什么别人喜欢找我诉苦？不想听别人诉苦怎么办？

在生活中，我们可能会遇到朋友向自己诉苦的事。在大多数情况下，面对他人的诉苦，我们或许会尽心竭力地去安慰他们，帮助他们排忧解难。但是，有时候越是这样，我们就越容易成为“出气包”。那么，为什么别人喜欢找我诉苦？不想听别人诉苦该怎么办？一文了解一下！

为什么别人喜欢找我诉苦？

首先，别人喜欢找我们诉苦，一般是出于对我们的信任。如果身边找你诉苦的朋友很多，证明你的人脉还是很广的，同时也可以推理出，你为人是比较和善，喜欢倾听，乐于助人的。也就是说，你是一个很好的倾听者。

然而，这种倾听却并不能给你带来正能量，反而，因为朋友的诉苦，还可能会影响到你自身的心情，让你的好心情被朋友搅黄。那么，如果我们不想听别人诉苦，应该怎么办呢？

不想听别人诉苦怎么办？

1、表明立场

首先，朋友有找你诉苦的权利，但是你并没有开导朋友的义务。虽然人与人之间的相处是需要相互帮助的。但是，倘若你一直生活在朋友们的倾诉、抱怨之中，很可能自身的情绪也会受到严重的影响。如果你是一个共情能力和同理心比较强的人，还可能会因为朋友的一些烦恼而产生较大的情绪波动。

这种情绪波动可能会严重地影响到我们的身心健康，所以，要想改变，我们应该尽可能地表明自己的立场，告诉你的朋友：“这样的问题我可能帮不上什么忙，你可以去找一些专业人士。”只有表明了自己的立场，朋友才不会拿你当“出气筒”，也会意识到你是一个有边界、有底线的人。

2、及时地疏导自己的情绪

如果因为某些原因，你无法避开朋友的倾诉的话，也要尽可能地疏导自己的情绪。你可以当一个倾听者，倾听你朋友的苦恼与倾诉。一个合格的倾听者，就让你的朋友在和你聊天的过程中起到安慰和疏解的作用。

与此同时，你也应该及时地疏导自己的一些负面情绪，当你被朋友的情绪所感染的时候，应该要及时地进行课题分离，告诉自己，那些不幸的事是在朋友身上发生的，并不是在自己身上发生的。所以，我们可以理解他，同情他，但大可不必和他一样的痛苦和难过。

当你的情绪特别低落的时候，可以尽量避开那些给你带来负能量的朋友们，通过一些正常的社交，或运动、逛街、唱歌等方式疏解自己的情绪。

3、做好课题分离

朋友喜欢向自己倾诉，你或许因为自己的同理心不忍心拒绝帮助对方。这个时候，你就应该在心理上做好课题分离。告诉自己：“他们的事是他们的事，我可以给出自己的建议，但是他们是否接纳，与我无关。”不要轻易地被他人的认知所影响到，坚持做好自己，积极向上，也许你的朋友也会因为你的乐观而变得更加开朗。

总的来说，别人喜欢向你诉苦，可能是因为你是一个合格的倾听者，这是你善良性格的一种表现，不要把它当作自己的缺陷。如果你不想倾听朋友的诉苦，可以委婉地告诉他们自己的困扰，然后及时地疏导自己的情绪，做好课题分离。