低自尊和高自尊哪个更好？如何治愈低自尊人格

在逛街时，遇到一位同事，你向ta打招呼，ta却没有理你，你会怎样想？

A.早知道就不打招呼了，太伤自尊了，唉，尴尬，都不想逛街了

B.下次如果ta朝我打招呼，我也要这样回敬过去

C.Ta是不是没看见？

D.不care，继续逛街

E.Ta对我有意见

当我询问小L时，她毫不犹豫地选择了E和A，我问她为什么？

“我觉得这种情况，肯定是我工作上出了岔子，让ta对我产生了不满。”

“你觉得你工作上，很容易出岔子？”

“……是的，我发言的时候，好像会把ta们都讲困了，而且不会的地方有很多。”

“可以说说是工作的哪些方面吗？”

和小L展开讨论后，发现小L并未如她所说的那样，存在很多不足，但是她就是觉得自己哪哪都有问题。为什么她会这么不相信自己呢？

1、低自尊和高自尊哪个更好？

在心理学上，小L的这种情况是「低自尊」。低自尊，指一个人不能相信自己，认为自己是一个无价值，无能力的人。

在低自尊者的想法中，ta们生活的99%都是失败的，对自己总抱着一种消极态度，经常因为一两件做不好的事情，而感到人生无望。

基于这种想法，所以ta们往往会有这5种表现：

（1）自我贬低，时常说自己，“我太没用了”“我做不好任何一件事”“我真的太笨了”，很难坚持把自己答应好的工作做完。

（2）内心自卑，面对朋友的赞赏，ta们不能接受，总觉得自己不好，不想对自己抱有好感。

（3）自尊心强，面对朋友的建设性批评，要么会全然接受，要么就会选择攻击朋友。例如，会对朋友说，“你也不完美”“你也不咋样”，排斥自己，也排斥ta人。

（4）防御机制强，不愿意向ta人敞开心扉，展露自己的“弱点”，即便进行自我公开，也是不真诚的。

（5）抗拒变化，因为会过于集中在负面的事情上，所以ta们不喜欢尝试新的行为、环境和人际关系。

虽然这样看上去，低自尊者的确存在很多问题，但是也并非全无优点。例如，ta们容易接受别人的建议，会尽可能地理解别人的需求，为了做好一件事，会提前很久开始准备。

谈到低自尊的形成，那一定离不开童年时期与父母关系的这一因素。

如果孩子在成长时期，父母给予的爱是有条件的，或者父母不能给予孩子充分的爱，那么孩子就难以建立一个好的自尊。自尊是通过社会比较形成的，没有比较，就没有自尊。

孩子和其他小伙伴玩耍时，会不自觉进行比较，当发现自己的父母不能像其他小伙伴的父母那样时，年幼的ta们只能把原因归结于自己还不够好。

小L的父母非常注重面子，所以小L必须要做到让他们满意的地步，他们才会给予小L关爱，这也就导致小L认为一旦自己没有做好某一件事情，别人就会讨厌自己，不喜欢自己。

而且，长大后的小L由于童年缺少父母足够的关爱，就会选择从伴侣身上获得，这也就导致她每次爱得都十分卑微。在明知对方经常出轨，还对她实施暴力的情况下，也不愿意从这段糟糕的关系中脱离出来。

除此之外，是后期遭遇了严重打击的事件。

这种危机，使一个人原先建立好的自尊经历了毁灭性的打击，从而留下了极大的心理创伤。

知名女明星阿娇，她曾在事业当红时，因为一件事情低迷了将近十年，那件事对她整个人生造成了毁灭性的打击。自此，她开始认为没人会娶自己，只要对方对自己好，愿意要她就好了。

她和前夫在一起时，曾被很多人认为不般配，因为她的前夫曾结过一次婚，而且事业和家产都不如她。但是阿娇还是义无反顾地嫁了。

那么低自尊者变成高自尊者，是不是就好了呢？

实际上，高自尊者也存在问题：

（1）报复心重，曾有研究指出，如果一个人指出高自尊者的错误，那么高自尊者对这个人错误的关注度会提高3倍。

（2）很难认错，高自尊者面对错误，会把错误的原因归结于ta人，而非自己，也就是说不觉得自己有错，这样就很难得到成长。

（3）高估自己能力，由于非常相信自己是一个有能力的人，所以愿意尝试各种新事物，但又不见得会做足准备，又或者会给自己设置一些不合理的目标，这就导致失败的可能性大大增加了。

2、如何治愈低自尊人格

首先，低自尊者首先就要抛弃自己不够好的想法。

怎样才算够好了？这个问题，没有人可以给出一个标准答案，总有人会持相反的意见。

而且，正如上面所提到的，低自尊者也有优点，所以一个人或者一件事都有其两面性，并不是非黑即白。

其次，学会自爱。

获取ta人的爱，已经成了很多年幼缺爱人的心魔，在ta们眼中，似乎只有获得ta人的爱，才能认可自己存在的价值。

可现在很多人的爱都是有条件的，如果一味追寻外界的爱，那么我们注定会失望。所以请多对自己说：“无论将来怎么样，我永远爱你。”潜移默化之下，我们对自己的不认可，也会逐渐得到改善。

最后，告诉自己，自己有闪光点。

在日本动漫《水果篮子》中，本田透曾对阿夹说过一段话，令我十分难忘。

她表示，在这世界上的每一个人，身上都有各种各样的酸梅。只是因为粘在每个人的背后，所以大家都不能发现自己的酸梅，总觉得自己其实就是一团无用的白米。可实际上，当自己羡慕别人的时候，正是因为自己看到了别人背后的酸梅。

低自尊的人，就是没有关注到自己的酸梅，而只是看到了别人的酸梅，所以才总认为自己不够好。但是只要我们抱着我们也有酸梅，只是自己看不见的想法，我们就不会觉得自己一无是处，没有价值。