觉得自己很差劲，什么都做不好！如何如何面对内心的羞耻感

要说现在网上谁最火，那就不得不提到他——刘畊宏。4月12日，他在抖音拥有的粉丝才537万，半个月后，他的粉丝已经有5588万。在这么短的时间内涨了5000多万，可以说吸粉惊人。

而他所跳的本草纲目毽子操更是引发了全民健身热潮，让各地消防员、明星纷纷参与其中。

不过，为什么刘畊宏可以引发全民健身热潮，成为新晋顶流呢？我想，他最应该感谢的就是他的妻子——vivi王婉霏。每次直播健身的时候，刘畊宏都像打了鸡血一样，没有半点疲倦辛苦的样子。

而一旁跟练的vivi，则戴上了痛苦面具：

“腿有点酸哦。”

“累累累。”

这让很多网友觉得搞笑的同时，又仿佛看到了自己。记得有次直播中，有网友说她胖，她大声反驳道：

“你给我站出来，我一点也不胖，我追求的是健康美。”

随后又小声冲着屏幕说：

“别说了，你们关掉直播就走了，但我还要被他加练。”

这种反差萌，也是逗翻了一众网友，让不少人直呼：

“我就是冲vivi姐来看的。”

“这健身真是有点‘费老婆’呀！”

王婉霏曾是环球小姐台湾区的冠军，还是周董mv女主角。在这一系列的光环下的她却依旧对运动健身感到害怕，无疑给了很多人一种巨大的安慰。

曾有“人性AI”之称的帕美拉，在健身的时候，面不改色心不跳，仿佛对运动健身信手拈来。每个看她视频的用户，都在感叹：

“啊，我死了。”

“脖子好酸。”

“你是人吗？”

“才过去一半！！”

“我的天，终于中场休息了。”

她的轻松自如，常常让人感到十分崩溃和羞愧，觉得无论自己怎么练，也达不到她那种地步，于是说放弃就放弃。当然，这并不是要帕美拉在我们面前展现出健身很难的样子。

我想表达的是，在我们大部分人心中，都存在一个“严苛的自己”。“严苛的自己”会告诉我们，“你的大腿很粗，像大象腿”“你腰上的赘肉有好几层了”“从背后看，你简直虎背熊腰”……

在当今社会文化中，肥胖的身材往往意味着这个人好吃懒做，管不住自己，没有意志力。因此，我们会对现在的自己产生强烈的不满，对自己的身材感到十分羞耻。

在这种情况下，当我们看到健身达人可以轻松自如地完成训练，而自己却早已气似牛喘、抖如筛糠时，就会进一步批判自己，认为自己很差劲。

可vivi在直播中，丝毫不遮掩健身的辛苦，这在一定程度上缓解了我们因为自我批评而产生的羞耻感。现在是快餐文化时代，当我们选择观看健身视频时，我们的目的十分明确，就是如何让自己快速拥有健身达人的完美身材。

可是目的性太强，就很容易因为短期没能达到目标，而选择放弃。毕竟人们虽然会因为想象自己瘦下来而感到愉悦，但也会因为漫长的过程而产生不耐烦等负面情绪。

一旦我们开始健身，就会时时刻刻关注，自己是否有变瘦。如果见效很慢，我们就会逐渐丧失动力，选择摆烂。

可vivi和刘畊宏这对夫妻，在直播中的有趣互动，弱化了众多网友只想变瘦的这唯一目的，而是提供了另一目的——和家人之间的情感联结。

记得在有次直播中，刘畊宏和vivi手拉着手一起跳操，两人脸上的笑容明媚又爽朗，笑着说：“开心的健身，非常开心。”

他们也多次提到可以和自己的家人、朋友一起运动，这样不仅可以获得一个健康的身体，还能让彼此之间的情感得到良好的互动。后来更是拉上岳母一起健身，一家人其乐融融的氛围，更是让很多网友主动叫上自己的好友、男友、家人一起练习。

在这种氛围之下，大批网友会觉得自己是在参加一场欢乐的party，而非在进行一场痛苦的健身训练。

虽然刘畊宏一夜爆红，变成顶流，离不开vivi的帮助。但是通过他和记者进行的一番谈话，我们其实可以发现，他是一个很会守住本心的人。

记者问：“达到目前的‘人生巅峰’是什么感觉？”

刘畊宏神态自若地说：“没有感觉，因为我早在人生的巅峰了。我有三个孩子，幸福的家庭，爱我的老婆，我的爸爸妈妈身体健康，这不就是我人生的巅峰吗？”

这个时代，是一个很容易让人迷失的时代。很多人往往深陷在名利场之中，被灯红酒绿迷了眼，分不清什么对自己才是真正重要的，往往到最后什么都留不住。

一夜爆火，听上去很诱人，但是能守住本心，分清楚什么对自己是最重要的人，却很少。

就像罗翔老师说：“始终如一、守住本心才是一种勇敢。但这种勇敢在我们这个时代，是极其缺乏的，因为大部分的人其实都是随波逐流，以利益为导向。”