为什么内心感觉越来越孤独？存在主义的三种孤独类型了解下

一级孤独：一个人逛街；四级孤独：一个人吃火锅；十级孤独：一个人搬家；骨灰级孤独：一个人做手术，网上流传的孤独等级你在第几级？关于什么是孤独，我很认同林语堂说的一句话：“孩童走兽飞虫自然热闹，可那都和你无关，这就叫孤独。”为什么内心感觉越来越孤独？你可以了解下存在主义的三种孤独类型。

为什么内心感觉越来越孤独？存在主义的三种孤独类型了解下

一、什么是存在主义心理学？

存在主义心理学与现象学心理学、人本主义心理学一起构成了西方心理学的“第三大势力”。存在主义心理学采用现象学方法来理解人的现实存在，强调人的存在价值，把人的存在与意义作为研究主题。

存在主义认为心理问题的发生跟4个存在命题有关，即死亡、自由、孤独和意义。

每一个生命的体验都是独特的，因此每个人的人生总是会感到孤独。没有其他人能够比我们自己更了解自己的想法与感受，也没有其他人能够帮我们承担生命的消逝。

二、存在主义的三种孤独类型

心理学家欧文.亚隆把孤独分成了3种类型：人际孤独、心理孤独和存在孤独。具体阐释如下：

1、人际孤独

顾名思义，人际孤独是我们在跟其他人的相处交往中产生的孤独。这个孤独可以是物理空间上的“没有人陪我一起吃饭，我一个人很孤单”，也可以是精神层面上的自己处在共生阶段，没办法一个人享受独处的时间，只有跟其他人在一起才能开心，或者是需要有人给自己拿主意做决定。

当你感到人际孤独时，可以试着学会享受独处。独处可以让我们获得个人的自由。

2、心理孤独

心理孤独是指情感和理性之间的分离。很多时候，我们在做一些单调重复的事情时，因为感受不到投入的激情，觉得自己好像变成了不认识的陌生人一样，这都是出现了心理孤独。

当我们感受不到自己做某件事情的意义，感受不到自己还活着，或者为自己活着时，内心出现的就是心理孤独。

当你出现心理孤独时，可以多试着发挥自己的潜力，做自己喜欢做的事情。

3、存在孤独

存在孤独代表着我们与世界，我们与其他人本质上的分离。成长意味着我们脱离父辈的管控，放弃他人的期待，放弃与他人共生融合的状态，成为自己。孤独是我们成长要付出的代价。

存在孤独跟人的意义感有关。活在当下，品味心流可以帮我们抵御存在孤独。

为什么内心感觉越来越孤独？你是否感受到了深层次的孤独感呢？存在主义的三种孤独类型你了解了吗？从某种层面上来说，当意识到全人类都处于共同的孤独当中，可以帮助我们抵御孤独。

想知道你的孤独是否快把你湮没，该如何缓解你的孤独，不妨做下文末这个《UCLA孤独量表：测一测你的孤独指数有多高？》心理测试吧！