突然感觉人生好没意思，找不到人生意义的时候怎么办？

我毕业了好几年，工作一直都很顺心，但是最近内心突然涌现出一种荒诞感，突然感觉人生好没意思。找不到人生意义的时候要怎么办？小编用积极心理学帮你分析下。

一、为什么要寻找人生意义？

心理学研究表明，如果一个人缺少人生目标，他得抑郁症的几率会增加。

鲍迈斯特认为我们对人生意义的追求有四个目的：找到控制感；证明我们行动步入正轨；知道接下来如何生活；与其他人产生联结。

二、找不到人生意义的时候怎么办？

1、探寻过往经验的意义

苦难与挫折塑造了现在的我们。当人们处于困境或者病痛之中，往往会渴望恢复到往日的平常生活。

你可以问问自己：“我曾经经历过哪些挫折？我可以从中获得哪些意义？这些经历是否告诉了我生活的目的？”

2、设计你的“积极遗产”

积极心理学创始人彼得森认为，我们每个人的心中，都有一个愿望清单，里面承载着我们“有朝一日”想要达成的目标，我们“有时间”想去的地方。

但是，如果我们不为自己安排一点时间，我们可能一直都不会有时间。

你可以想象1年、5年及10年以后的自己，你希望你的生活是什么样的？你希望你实现了哪些心中的愿望？你希望你可以创造哪些东西？你可以制定一个什么样的计划来实现它？你可以采取什么样的具体行动？你可以充分发挥自己的哪些优势？

积极心理学研究发现，当我们满足了基本的生活需求时，赚更多的钱并不能增加很多幸福感。积极情绪、专注与投入、良好的人际关系、成就感是增加我们幸福感的重要因素。所以，当你去设计你的“积极遗产”时，你可以多专注这几个方面。

突然感觉人生好没意思，找不到人生意义的时候怎么办？你可以探寻过往经验带给你的意义，你可以设计你的积极遗产。生活的意义由自己定义与创造。