晚睡强迫症什么意思？晚睡强迫症的原因

众所周知，睡眠对一个人来说非常重要。人们在白天的各种器官消耗、精神消耗，都可以通过睡眠来恢复。一个人睡眠质量的好坏，将直接影响到我们的身心健康以及精神状态。而现如今，不少人习惯于晚睡。那么，晚睡强迫症什么意思？晚睡强迫症的原因又是什么呢？下面通过一篇文章，我们来了解一下！

晚睡强迫症什么意思？

晚睡强迫症主要是用来指那些习惯于晚睡的人。而当人们每天都要熬夜熬到很晚，而且明知道不能这样做，却依然无法控制自己的时候，可能就是患上了这种晚睡强迫症了。那么，成年人晚睡强迫症的形成原因又是什么呢？

晚睡强迫症的原因

1、缓解白天工作的压力，满足自己的心理需求

成年人白天忙于工作，面对着工作上的压力，人际关系的处理，以及一些家庭琐事，我们会显得异常地忙碌和辛苦。所以到了晚上，我们有了自己的时间，就想在自己的那个私密空间里舒缓情绪。这时候，刷视频或打游戏就成为了我们排解白天遇到的压力，享受个人时光的一种途径了。

刚开始，你可能会想：“我打完了这一局游戏就睡。”但是玩着玩着，你就会发现自己越来越上头，到了很晚还无法入睡。因为每一次玩游戏，都会刺激你的大脑分泌更多的“多巴胺”。而这种多巴胺会刺激你的神经系统，让你变得更加有精神，更兴奋。

而这种兴奋、愉悦的感觉，恰好弥补了你白天身不由己的情感缺陷，它会让你欲罢不能，一直无法入睡。

2、生物节律 

部分的成年人之所以会晚睡，是因为生物节律的关系。生物节律是指，个体生活和生命活动的内在节律性，它反映了一个人的生物钟。在我们每个人的体内，都有一个时间结构，它会按照人的心理、智力和体力活动的生物节律来安排我们一天、一周、一个月甚至一年的作息时间。

也就是说，部分人已经习惯了晚睡，我们的生活节律已经从原来的早睡早起，调整到了晚睡早起或晚睡晚起。在形成了一个新的生物节律后，我们的状态就不容易被改变。所以，如果我们习惯于零点以后睡觉，即使我们晚上没什么事情，也会不自觉地熬夜到0点以后。因为我们的生物节律已经定格在了0点以后睡觉，0点之前，我们是很难睡着的。

3、个体观念的影响

我们可能会认为，早睡觉是在浪费时间，我们应该好好地利用晚上的时间做一些有意义的事。我们希望通过这种方式来“延长自己的生命”。所以我们会通过晚睡的方式争取时间，高效利用。

当然，这样的观点是错误的。虽然我们在睡觉的时候什么都没干，但是身体的各个器官都得到了休息和恢复，身体状态也会通过一夜的休息而焕然一新。如果我们习惯于晚睡，看似清醒的时间“延长了”。实际上，这也是在消耗生命。因为晚睡会对我们的身体造成严重的伤害，同时也会影响我们生活的质量。

比如，一些人习惯于晚睡后，整天无精打采，没有精神，上班的时候打瞌睡，晚上就只能加班。虽然一天的时间“延长了”，但是有效时间却“缩短了”。