同事有人针对你怎么办？同事针对你应该怎么做

有的同事认为我好欺负，总是针对我，经常聊天的时候各种嘲讽我，工作的时候一点都不配合我。我很想反击，但是又不想闹得太僵，不知道怎么做才好。同事有人针对你怎么办？同事针对你应该怎么做?小编帮你分析下。

同事有人针对你怎么办？同事针对你应该怎么做

一、你可能正被职场霸凌

提起霸凌，你可能会联想到人身攻击或者身体暴力，但是霸凌的范围远不止于此。

心理学家加里.奈米总结了10种常见的职场霸凌行为：被挑剔或责备不存在的“错误”；提出你做不到的工作要求；否定你的能力，一旦达不到对方要求就是你没有能力；不公正看待事情的真相；威胁要开除你；对你进行人身攻击；否定你取得的成果；找小团体一起孤立你；在你面前大吼大叫；盗取你的工作成果。

职场霸凌很普遍，据调查，一半以上的受访人群都经历过职场霸凌。

普遍并不意味着霸凌是一件正常、可以容忍的事情，你需要引起重视，捍卫自己。

二、同事有人针对你怎么办？同事针对你应该怎么做

1、停止自我否定

心理学中有个概念叫做煤气灯效应，又叫认知否定。当你被人隐形攻击或恶意伤害时，你会产生很严重的自我怀疑，认为“都是我不够好，所以对方才会这么做”，让你的自我价值感严重受挫。

这个时候，你需要认识到被针对，被伤害并不是你的错。你可以结合积极心理学24项优势，找到自己的突出优势，来确认自我价值。

2、学会课题分离

心理学家阿德勒认为，我们需要与其他人的课题进行分离，避免让其他人随意干涉我们的课题，我们也要避免去干涉其他人的课题。

当你被欺负时，你要意识到针对他人本身是一种不合适的社交行为，针对你的那个人需要为这个行为结果负责，你不需要为其他人伤害你感到抱歉。你需要面对的是被针对以后，如何调整好自己的内心，勇敢面对现实。

3、提升自身能力

人都有欺软怕硬的倾向，当你表现的越懦弱，越顺从时，对方会越发的想要试探你的底线。如果你像野兽一样，亮出你的獠牙，对方就会有所顾忌。

你可以判断下，对方厌恶或嫌弃你哪些方面。当你的能力足够强，你变得不容易替代时，你不会过度担心职场中他人对你的攻击。

4、放下过度担心

你可以思考下，如果你反击对方，你最担心的问题是什么？是害怕破坏职场关系？让自己待不下去？找不到合适的新工作？最坏的事情真的会发生吗？如果发生了，你可以找到哪些资源来支持自己？

很多时候，我们担忧害怕的事情大多只存在于想象之中。即使真的发生了，你也依然可以想到办法。

5、找到你的同伴

试着去寻找那些在职场中曾经对你释放过善意的人，寻求他们的支持。富兰克林效应认为，曾经帮过你忙的人，会比那些你曾经帮助过的人更乐意给你提供帮助。

所以，想要提升某些人对你的好感度，你可以请他们帮个小忙。然后，你可以分享礼物或者邀请他们一起参加好玩的活动，水到渠成地推进你们的关系，再找机会澄清你被人针对的原因，获取他们的理解与支持。

当你阵营里的人越来越多时，你便不是孤身一人。

同事有人针对你怎么办？同事针对你应该怎么做？你可以停止自我否定；学会课题分离；提升自身能力；放下过度担心；找到你的同伴。