抑郁症缺乏动力原因，抑郁症没动力要不要勉强做事？

很多人都知道，抑郁症患者不仅以长时间的情绪低落为主要表现，还会有行动和思维迟缓、意志活动减退的特点。那么抑郁症缺乏动力的原因究竟是什么呢？抑郁症患者没动力要不要勉强做事呢？这篇文章为你解答这两个问题。

一、抑郁症缺乏动力原因

1、病前性格特征

抑郁症的病前性格特征可能是缺乏动力的原因之一，从气质类型的角度来说，抑郁质的人神经活动比较弱，这类人思维敏锐、情绪深刻。但正因如此，他们也更容易变得敏感、多疑、孤独、忧虑。

抑郁质的人有较低的敏捷性，所以他们的心理活动反应比较慢，说话慢条斯理，做起事来也慢慢吞吞。一旦抑郁质的人患上了抑郁质，那么就可能缺乏行为的动力。不过抑郁质和抑郁症是不能画等号的，前者是气质类型，后者是心理疾病。

2、习得性无助

习得性无助是心理学家塞利格曼提出的概念，他通过实验提出，如果一个人反复多次地在学习、工作或生活上经历失败的经验，那么他就会放弃努力，怀疑自己的能力。显然，这可能是抑郁症缺乏动力的原因之一。

事实上，抑郁症的病人并不是真的做不到，有的时候只是他们心里认为自己不行，所以选择主动放弃。从心理学的角度来看，如果抑郁症患者产生了习得性无助的认知模式，那么就会影响其意志品质的果断性。

3、片面的归因方式

有的人会把自己的失败归结于自己运气不好，有的人则会把失败归结于任务太难、自己能力不行，这反映了不同的归因方式。

心理学上把归因方式按外部、内部，稳定、不稳定，可控、不可控三个维度分类，比如运气就是外部、不稳定、不可控的，自身能力就是内部、稳定、不可控的。

所以抑郁症患者如果有片面的归因方式，比如把所有的失败都归结于任务的难度太难，或者每一次失败都认为是上天没有眷顾自己，那么就会形成片面的归因方式，不能激发出自己的行为动力。

二、抑郁症没动力要不要勉强做事？

关于抑郁症患者要不要勉强去学习、工作，完成自己应该做的事情，这个问题应该分情况来分析，因为每个患者的个人情况不同，所以也应该寻求更加有针对性的、更加适合患者自身的方法。

抑郁症患者有思维迟缓的问题，所以有的时候他们可能没有能力去完成那些需要高准确性、高精确度的工作。在这种任务面前，即便他们勉强为之，效果也不会很好，反而还会给自身带来挫败感，还不如避免这些任务。

不过如果一个抑郁症患者什么事情也不做，那也是不行的，因为如果每天待在家里无所事事，容易陷入到消极思维的恶性循环。

另外，如果抑郁症患者能够去从事一些自己力所能及的小事，比如洗衣服、打扫卫生、锻炼身体，可能会收获一些控制感，感受到自我的价值所在，同时也可以起到转移注意力的效果。

总之，抑郁症缺乏动力的原因可能是患者的性格特征、习得性无助以及片面的归因方式。抑郁症患者没动力的时候不用勉强自己去做很难的任务，但是可以从事一些力所能及的事情。