孩子考试焦虑，紧张，我们家长应该怎么办？

对于高三的学生来说，6月是非常重要的一个时间段。因为一年一度的高考会在这个时间段内展开。面对考试，不少的孩子都会表现出焦虑、紧张不安等现象。那么，当孩子出现考试焦虑的时候，作为家长，我们应该怎么办呢？下面通过一篇文章，我们来了解一下！

孩子考试焦虑，紧张，我们家长应该怎么办？

一般来说，孩子考前焦虑的症状有：食欲下降、情绪低落、精力难以集中、学习效率下降等等。有时候，孩子的大脑还会一片空白，太多的焦虑情绪让他们无法消化，难以自控。那么，作为家长，应该如何做才能帮助到孩子呢？

1、接纳孩子的情绪

当孩子表现出很焦虑的时候，家长不要急着否定孩子的焦虑情绪。如果家长直接说“有什么好焦虑的，大家都一样”之类的话，孩子不仅不会感到轻松，反而会认为自己的焦虑是不应该的，这个时候，孩子往往会变得更加焦虑。

作为家长，应该静静地听听孩子说说他们的感受和发生的事情，然后，家长应该作为孩子的容器，去帮助孩子解决这些焦虑。

你可以告诉孩子：“宝贝，你的这些焦虑都是正常的，我能够理解。”当孩子内心的这些情绪被看见，被理解后，反而就不会那么的焦虑了。

2、通过一些语言去暗示孩子缓解焦虑

当孩子出现过于焦虑的症状的时候，作为家长，不要一味地告诉孩子不要焦虑，而是要通过一些语言暗示孩子，告诉孩子：“适当的焦虑可以让你考出更好的成绩。”然后鼓励孩子接纳自己的焦虑，允许他们在焦虑中待一会儿。

3、通过一些身体的动作来缓解焦虑

比如，你可以让孩子练习深呼吸，将全身的肌肉绷紧，然后再放松，反复做几次，或许能够达到很好的效果。同时，你也可以带孩子去参加一些能够发泄焦虑的体育活动，从而缓解内心的焦虑。

当然，你也可以通过让孩子练习冥想来降低焦虑感。

总结：孩子考试焦虑，是一件很常见的事，我们可以通过以上的几种方式，来让孩子逐步的放下焦虑。