缺乏安全感怎么办？严重缺乏安全感怎么改变？

马斯洛在需求层次理论中有提到，人类一共有5大层次的需求，从下到上以此是：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求。其中，安全感位于金字塔的倒数第二层，它的优先级仅次于生理需求。也就是说，安全感对于一个人来说非常重要。那么，缺乏安全感怎么办？严重缺乏安全感怎么改变？一文了解一下！

缺乏安全感怎么办？

1、接纳自己，不自责

一般而言，缺乏安全感的人，都会认为自己不够好，他们在内心深处不喜欢自己的性格，甚至非常讨厌自己。所以，他们极其希望能够找到一个方法改变或者摆脱现在的自己。这从本质上来说，也是对自己的不接纳。我们一旦不接纳自己，就会不停地自责与内耗，安全感也会随之降低。

所以，在心理咨询中，咨询师也会帮助来访者一起去面对和缓和这些自责与内耗。让来访者逐渐的接纳自己，不再自责。

2、通过心理咨询的方式来疗愈自己

咨询的关系就好像一个养育关系一样，咨询师在咨询的过程中，不断地接受反馈与回应，并激活我们内在的功能。而通过咨询，我们也会借助于心理咨询师的功能来发展自己的功能，从而将其内化，成为自己内在的一部分。

对于缺乏安全感的人来说，心理咨询就是一种疗愈。在一周一次的心理咨询中，我们会逐步与心理咨询师建立信任和合作的关系，然后慢慢地敞开我们的心扉，暴露出我们内在最薄弱的部分。让你的内在最脆弱的部分被发现，反复看见并理解后，我们的内心就不会那么的敏感，慢慢地也有了抵抗力，并变得更加有强大。