女生厌恶自己的原生家庭，极度讨厌自己的家庭怎么办

小时候我们不喜欢父母对待我们的教育方式，但是随着年龄增长，当我们为人父母之后，可能会发现我们变成了自己曾经讨厌的样子，这就是原生家庭对我们的影响。所以人们可能会讨厌自己的原生家庭，如果女生厌恶自己的原生家庭，极度讨厌自己的家庭怎么办？

女生厌恶自己的原生家庭，极度讨厌自己的家庭怎么办

一、接纳自己的家庭

这个世界上有的事情并不是我们努力就能改变得了的，人的力量是很有限的，比如我们回到童年改变自己的原生家庭，所以我们必须学会接纳，这样才能减少痛苦。

从另一个角度来说，既然原生家庭给我们造成的伤害已经是事实，那与其每天活在痛苦之中，不如主动地去接纳那些痛苦，努力去突破那些痛苦。

个体心理学家阿德勒认为：自卑感是人们生来就有的，是人类正常的普遍现象。但他也认为：只要我们努力追求优越，就能补偿自己的不足，克服自卑感。

二、减少抱怨的情绪

在人们讨厌自己的原生家庭、抱怨自己的原生家庭背后，隐藏的其实是人们内心消极的、负面的情绪，这种情绪会影响人的身心健康，所以我们应该减少这些消极情绪。

从归因的角度来看，任何心理创伤都不是我们成功或失败的原因、理由，我们不应该把自己成年后的失败归结于自己的童年创伤，这是十分片面的归因方式。

心理学家埃利斯提出了情绪ABC理论，简单来说，我们把原生家庭带给我们的创伤当作是一件很严重的事情，所以我们总是对此念念不忘。

而如果我们能主动地忽略、看轻原生家庭对我们的影响，那我们就能减少负面情绪的产生，缓解自己内心的痛苦感受。

三、建立过去和现在的联系

如果你极度讨厌自己的原生家庭，那么你应该对自己的过去经历和现在的感受建立联系，这能帮助你认识过去的创伤经历对你现在的影响。

打个比方，当你成年之后每次控制不住自己的脾气时，可以试着去觉察一下内心的感觉，问问自己：在表面的愤怒之下，是不是感受到了曾经那个小女孩的茫然无措和惊恐万分？

所以你可能会发现，长大以后你的愤怒、恐惧，实际上都与你的童年经历息息相关，这是现在和过去的联系，发泄情绪则是你保护自己的一种方式。

四、积极参与人际交往

如果你厌恶自己的原生家庭，极度讨厌自己的家庭，那么你应该积极参与人际交往活动。

一方面这是因为你从小在家庭中感受到的支持、鼓励比较少，所以需要从其他社会关系中去获得被理解、被认可、被支持的需要。

另一方面我们也可以通过社交活动获得更多的积极的心理要素。就好像心理治疗专家亨利·博亚曾说过的：“那些父母没有教给我们的东西，我们可以从更大的世界中去学到。”

所以我们要与身边的朋友建立良好的友谊关系，与伴侣建立稳定的亲密关系，这样就能从原生家庭的痛苦中走出来。

女生厌恶自己的原生家庭，极度讨厌自己的家庭怎么办？首先要学会接纳，在情绪上减少抱怨，建立过去和现在的联系，还要积极参与人际交往活动。