被人说了不敢怼回去，但是心里很难受怎么办？

当自己因为坚持立场，或者没有犯什么错的情况下，受到来自别人的“质疑”和自己不认可的评论的时候，确实会感觉到生气，如果自己是个比较在意人际关系的人，还会因为想“不伤和气”而选择“忍气吞声”。也就是被人说了不敢怼回去，但是心里很难受，那该怎么办呢？
首先，你可以体验一下，你怼回去的时候，对方是不是你想象的那样脆弱？我们需要在现实中检验我们的想象。
其次，当别人冒犯到你是，你感到委屈、无助、烦躁，这些情绪也许是压抑已久的，或许跟你成长的过程有关。
你可以会想一下，你和你母亲或是小时候养育你的养育者之间是怎样的关系。

他们是否不会在意你的感觉，在你做事的时候随意打断你，而且还理由充足？面对这样的状态，那时候的你很小，不能维护自己，从而让自己养成了面对外来打扰，明明一肚子不爽，却不敢发声的习惯？
我想说的是那时候你很小，不能很好的维护自己，节节退让，是你对自己的保护。可是今天你长大了，你可以发出自己的声音了，也是该捍卫自己边界的时候了。
不过凡事慢慢来，无论是面对同学还是家人，先从小事上发出自己的声音，一点一点，让他人知道你对他人的干扰，是如何反应的。他人知道了你的边界，也就不敢轻易闯入。
再则，我想说的是世界上的事只有三类：自己的，他人的，老天的。自己的事，自己可以做主自己也有的选择。他人的事，我们基本上管不了，老天的事更只能听天由命。
当你的周围人再向你发表评论也请说出自己内心的真实想法，让别人知道你的界限感在哪里，这种事情会不会就会少很多了呢？不要因为别人影响了自己的情绪，情绪是自己的。