焦虑症越怕的事越要克服，越逃避越焦虑

焦虑带来的痛苦一部分来源于不愿接受自己焦虑的事实，总想赶走它，逃避它。然而，你越逃避就越焦虑，越驱赶它，越是挣扎，你就越是难受，所以说，焦虑症越怕的事越要克服。

焦虑症越怕的事越要克服，越逃避越焦虑

身处焦虑之中，就像陷进了一片沼泽地，越是挣扎，越是下沉的厉害。

身处沼泽和焦虑的相似之处在于，一方面是人们想逃离这种不舒服的情境，另一方面，我们会发现，挣扎的结果只会让情况越来越糟糕。

对待焦虑的错误态度比焦虑本身更可怕。正确的方法和态度应该是：做一个旁观者，把它当作发生在别人身上的事，观察自己的情绪，不去做任何事情影响它，重新建立自己对焦虑的评估。

这么做之后，你会发现，随着时间的推移，焦虑有自己的变化轨迹。也许是上升，也许是下降，随着时间逐渐变化。

时间可以治愈焦虑，让一切往好的方向发展，就像有的人特别担心自己患上了严重的疾病，当时间慢慢过去，他身上没有出现任何症状，他的怀疑和惧怕也就削弱了，他的焦虑就慢慢消失了。

我们常常会对焦虑进行思考。“思考”是人类区别于其他动物的一种高级能力，同时，思考也是一把双刃剑。对于焦虑症患者而言，不同的思考对象和方式会带来不同的结果。

就如对自己的婚姻特别焦虑的人。如果他想着自己现在没有钱，没有房，没有车，也没有好的工作，没有拿得出手的才华，没有任何一个优点可以吸引异性，注定找不到合适的人，只能一直单身了，那么他就会越来越焦虑，更加没有动力去改变自己。

如果换一种思考方式，自己现在确实没房没车，也没钱，无法吸引异性，就应该努力提升自己，找一份好工作，相信通过自己的奋斗，这些都会有的，将来也必然能找到合适的人生伴侣。

你还可以这样想，不就是暂时没有合适的对象吗？有些人到了三四十岁才遇到真爱呢，自己还年轻，还有很长的时间去寻找，总会在合适的时间遇到对的人。即使真的一生只能一个人过，也没有什么不好的，那些一辈子单身的人一样过得很精彩。

这样一想，那么焦虑自然就减少了。

当你学会与焦虑症和谐相处的时候，你就能以全新的姿态迎接未来。因此，请不要把焦虑当作洪水猛兽，学会和焦虑和谐相处，那么焦虑就无法伤害你。生活不可避免会带来焦虑，学会和焦虑共处，才是人生最大的智慧。