倾诉欲强是有病吗？倾诉欲强怎么办

“频繁发朋友圈和动态，发完朋友圈又后悔。”

“生活中的所有的事情都会忍不住跟别人分享。”

生活中有这样一群人，喜欢跟别人诉说自己的生活，不管是好的还是坏的都想要一吐为快，ta们有着很强的倾诉欲，今天就一起来聊一聊爱倾诉欲是不是有病，倾诉欲强怎么办？

一、 爱倾诉欲是不是有病？

不是，单从倾诉欲一个标准出发，喜欢倾诉不属于心理疾病，但是有一些心理疾病会表现出健谈的特征，比如躁狂发作会因为思维奔逸表达出比平时有更强的倾诉欲。区分倾诉欲和心理疾病的标准在于表达的内容本身是否有逻辑性和连贯性，心理疾病相关的健谈话题转换的比较突兀，因为ta们的思路处于飞快地游走。

二、倾诉欲强怎么办

倾诉强主要是出于宣泄情绪、寻求认同、寻求陪伴几点原因，想要改变自己的倾诉欲也可以从这几点出发。

1、寻找其他情绪宣泄的方式

倾诉欲不同于分享欲，后者在于分享事情来维护关系，倾诉欲则在于单方面的表达来寻求情绪的出口，很容易因为强烈的个人色彩而让对方感觉不适，想要压抑自己的倾诉欲可以从情绪出发，另寻情绪宣泄的出口，比如运动、音乐、日记等等。

2、寻找正确的自我价值认同

心理学家认为，自我价值感越低的人，越习惯向往索取，依赖于他人的关系来进行自我确定。我们需要认识到倾诉本身并不是帮助我们获得别人的认同，反而会因为倾诉中的负面情绪而影响到别人对我们的认同。

3、和孤独和解

孤独才是人生常态，只有和孤独和解才能享受孤独，才能在独处中实现自我的价值。想要缓解孤独最好的办法就是自律，现在开始给自己制定一项计划，用独处的时光来自我觉察，成长成更优秀的人。

倾诉欲强是有病吗？倾诉欲强怎么办？希望本文能够解答您的疑惑。