为什么深夜容易emo，半夜睡不着emo

白天元气满满，深夜独自emo，这样的状态形容的是不是正躺在被子里，被自己的想法折磨到睡不着，于是开始上网搜索的你呢？很多人应该都有这样的体验，那到底为什么深夜容易emo呢？半夜睡不着emo到底是怎么了？

为什么深夜容易emo，半夜睡不着emo

1、深夜反刍：如果我当初怎么样就好了……

白天人们的大脑被学习、工作、社交等内容塞满，无暇照顾自己的情绪，到了深夜独自一人的时候，有了审视自己内心的时间和机会，于是大脑就会跳出一些不那么愉快的经历，强迫我们反复回味，虽然这种深夜反刍很正常，但长期下来会加剧抑郁和焦虑的情绪。如果睡前总是思绪混乱的话，可以试着放一些白噪音或轻音乐辅助入眠。

2、幸福四大元素中的血清素下降

在我们人体内，有四种会让人变得快得快乐幸福的神经递质，分别是：多巴胺、催产素、内啡肽以及血清素。当人体缺乏血清素时就很容易感到孤独和沮丧，会让我们陷入情绪的低谷，在夜晚时，血清素经过一系列反应催化后，会转化为褪黑素（没错就是帮助你睡觉的褪黑素），血清素含量的减少，就导致了我们的情绪波动过大，陷入emo深深不能自拔。

3、这次妈妈说的没错：都是手机害的

2020年6月发表于《自然神经》的一篇研究用实验室老鼠和蓝关进行了实验，结果发现，在夜间反复将实验老鼠暴露在蓝光下会导致抑郁症状的出现。看到这里，是不是要放下你的手机，闭上眼睛入眠了呢？

很多人会认为，深夜emo纯粹是矫情、是闲得慌，看完这篇文章以后，你对于这件事情是不是有了其他的认识呢？深夜emo虽然偶尔可以帮助自己释放压抑的情绪，但长期emo也很容易将自己真正拽入长期emo的漩涡哦，适度emo就好啦！