情绪衰竭是什么意思，情绪衰竭有哪些表现

上网搜索“躺平”相关的词条，点击量上亿；当代年轻人刚上班没多久，就已经开始想着退休；“摆烂”的108式方法被网友们发挥到了极致。为什么人们的情绪越来越倦怠了？今天想和大家说一说情绪衰竭。情绪衰竭是什么意思？情绪衰竭有哪些表现？我们一起看一看。

一、情绪衰竭是什么意思？

情绪衰竭，通常是由于工作和个人生活中累积的压力无处释放，导致情绪疲惫、生活热情流失的情况。

一般来说，容易情绪衰竭的人，是因为有这样一种信念：不能停下来。他们的潜意识里认为，人的一生必须是不断进步的，不能够有停滞不前的时刻，这样的时刻会让他们产生一种对生活的失控感，这种好像要逼死自己的劲头，弗洛伊德称之为“强迫性重复”。

二、情绪衰竭有哪些表现？

怎么判断自己是否情绪衰竭，看看自己有没有这些表现：

非常容易生气，即使是平时在你看来无关紧要的事情也能惹到你

没有动力去做自己原先很喜欢的事情

对一些小事感到没有来的焦虑和恐慌

睡眠质量下降，入睡困难，还总容易惊醒

对身边的家人和朋友失去耐心

毫无征兆地开始哭泣

感觉自己好像和生活脱离了联系，只能感觉到时间流逝，却没有任何情绪波动

感觉自己做的一切都是徒劳

消化不良，食欲不振（在心情不好时，会引起体内自主神经功能紊乱，从而出现神经官能症）

如果发现自己能够对应上这些表现，那其实是你的身体在提示你需要好好休息一下了，可以通过调整目标、调节认知等方式减轻自己的压力，如果情绪已经衰竭的你没有能量再自我修复，那一定要积极向他人寻求帮助哦。