心理学hsp是什么意思？怎么判断自己是不是hsp

对别人的话容易想的很深？

总是能捕捉别人表情的微妙变化？

以上是hsp的典型表现，hsp会因为敏感而产生各种好的坏的影响，但其实ta并不是一个缺点或缺陷，今天就一起来学习心理学hsp是什么意思？怎么判断自己是不是hsp？

一、心理学hsp是什么意思？

hsp，全称Highly Sensitive Person，即高敏感型人格，即对自身、他人、环境的具有更高感知能力的一类人，ta们能够感受到别人忽略的微妙事物，是一种生理和心理特征。

这一概念由美国心理学家伊莱恩·艾伦（Elaine Aron）在其著作中首次正式提出。是一种稳定且持久的人格特质，而不是一种疾病。在人群中有20%的人属于高敏感者。

二、怎么判断自己是不是hsp？

hsp对自身、对他人、对环境有着很强的洞察力和感知力，判断自己是不是hsp可以从其典型表现出发。

1、 对气味/声音/味道十分敏感，这是基于hsp特殊的生理基础；

2、 十足的共情能力和同理心，人际交往中能够换位思考，感受对方的感受，建立情感联结；

3、 内心世界丰富，强大的感受力使得其对事情的可能性有比常人更多的解读，使得ta们对信息思考深刻且广泛，容易过分解读；

4、 喜欢独处，减少外界的刺激来专注自我；

5、 很强的洞察力和感知能力，总是能抓住别人会忽略的细节；

6、 情绪细腻，也容易受到自己或他人情绪的影响。

心理学hsp是高敏感型人格的意思，并不是一个贬义词，而是一种“超能力”，合理的利用hsp能够帮助我们更好的工作、学习。判断自己是不是hsp可以从hsp的典型表现出发，我们的日常行为如果符合上述表现则可能是hsp。