居家办公为什么比上班还累？在家办公效率低

近几年来，越来越多的人选择居家办公，本来以为是一件喜事，每天睡到上班前一分钟再睁眼，下班把电脑一关就可以躺在沙发上，轻轻松松，但现实却并不是这样。居家办公为什么比上班还累？在家办公效率低是怎么回事？

居家办公为什么比上班还累？在家办公效率低

一、时间和空间界限模糊

本来想着在家上班可以准点上下班，结果一项2020年的居家办公报告的数据显示，41.1%的人反馈居家办公后，日均办公时长被延长了。

为什么会这样呢？这是因为工作和休闲的时间边界被模糊掉了，公司与家庭的空间界限也不再清晰。

时间边界模糊：在家里工作的时候，我们会想着这项工作短时间内也无法完成，不如刷刷手机、吃点零食放松一下吧，于是工作的时候想着放松，放松的时候又想着工作没做完，像不像上课偷偷玩手机的你？玩又玩不好，学也没学到。

空间界限模糊：在普通的工作模式下，我们每天都需要从家里去到公司完成工作，那么公司代表着工作，而回到家里就意味着休息，但在居家办公的模式下，家就是公司，公司就是家，领导知道你随时都可以工作，找你时也更加随意，在这样的情况下，很多人无法顺利地切换自己的心理状态，导致下班不敢完全放松，上班也没有上班的感觉，身心俱疲。

二、工作效率变低

本以为在家没有同事偶尔的八卦，没有领导突然的关心，工作效率要蹭蹭蹭上涨，但事实是这样吗？

相信很多居家办公的小伙伴都有这样的感受：平时在公司五分钟就能找到人解决的问题，居家办公以后需要花费数倍的时间，办公的沟通成本增加了几倍。

很多公司内的工作都需要大家协同完成，一些项目需要上下级的同事配合才能推进，而居家办公以后，大家的工作节奏不一致，根本无法保证项目的进度，降低工作效率。

当然，有些独立工作的居家办公er们可能没有与同事沟通的烦恼，但是，家里还有对象和孩子或者爸爸妈妈呀。出于关心，亲爱的家人可能时不时会来给你送水送零食，问问你想吃什么。

这些小插曲虽然都不会耽误太多时间，但我们的注意力的转移也是需要付出精力的，当我们从一项工作中脱离开又重新回到状态时，会有一种“我刚才在做什么？”的感觉，找不到思绪，于是又得重新找工作的状态和思路，导致工作时间被延长，单位时间内的产能反而还下降了。

三、生物节律被打乱

有多少居家工作的人，会依然按照正常上班时的时间睡觉和起床？是不是想着第二天不用通勤，睁眼就能工作，干脆心安理得熬到一两点再睡觉？

这样的变化看似没有问题对吧，毕竟睡觉的时间还是保证了的。但是！这样的变化会把人体整体的作息打乱，本来从起床到公司中间的通勤时间可以是大脑用于启动清醒的时间，刚起床时昏昏沉沉的大脑在坐公交赶地铁等红灯的过程中慢慢苏醒。居家办公虽然省去了通勤的时间，但也让大脑的“开机时间”推迟，刚醒来的你还是昏昏欲睡的状态，在面对一项平时看起来非常简单的任务时，可能就会感觉自己“脑子不够用”，工作表现下降。