高三女儿压力大怎么沟通？怎样给高三的学生做心理疏导

孩子到了高三，面临前所未有的学习压力，高考就像是人生路上的第一个“拦路虎”，经历了高考，孩子才经历了真正的成人礼。如果高三女儿压力大怎么沟通？父母应该怎样给高三的学生做心理疏导？除了注重平时的交流，家长还要及时帮助孩子疏导情绪问题。

一、高三女儿压力大怎么沟通？

1、营造轻松的家庭氛围

高三女儿压力大，家长应该努力营造一个和谐、积极、轻松的家庭氛围，从心理需要的角度看，温馨的家庭气氛能够给女儿带来安全感、归属感，满足高三女儿的内心需求。

轻松、有爱的家庭氛围还能给女儿提供家庭支持，高三的孩子处在青春期和成年早期的交接时期，有的时候女儿会有很强的独立意识，不希望被父母管束，有的时候又会十分渴望获得父母的支持。

这就要求父母营造一种既轻松自由、又互相关爱的家庭氛围，这能让高三的女儿感受到家人的支持和鼓励，能够让女儿的心理状况更加健康。

2、注意及时沟通

高三的女儿压力大，是因为学习上、生活中焦虑、紧张的情绪没有得到缓解，如果女儿长期被这些消极情绪影响，就可能会导致更加严重的心理问题，所以家长要趁早发现孩子的情绪异常，注意及时和孩子进行沟通。

很多高三的孩子在这种压力环境下都可能会出现情绪问题，家长可以通过观察孩子的日常行为来发现孩子的情绪问题。例如孩子今天吃饭没有胃口、说话无语伦次、写作业的时候无精打采，这些异常行为可能反映了孩子目前的情绪问题。

3、以倾听鼓励为主

如果高三女儿压力大，那么她的内心一定有很多话想说，有的时候她不说，只是因为她缺少一个宣泄的机会。所以我们和女儿沟通的时候应该以倾听和鼓励为主。

积极的倾听要注重共情，简单来说就是换位思考，并且给出积极的反馈；而鼓励能强化女儿积极的学习行为，让女儿更加充满信心。

二、怎样给高三的学生做心理疏导

1、学习放松的技巧

高三的学生压力大、精神紧张焦虑，所以家长应该指导他们学习放松的技巧，这不仅有利于他们缓解当下的压力，还能让他们在今后遇到情绪问题时更从容。

比如训练腹式呼吸法，这种呼吸法能吸进更多的氧气，从而加强血液循环，促进思考，还能呼出更多的二氧化碳，进而减少疲惫感。

2、合理地转化情绪

家长还可以引导孩子合理地转化自己的消极情绪，虽然焦虑会让人感到紧张、恐慌，但是适度的焦虑也能使孩子的注意力更加集中。

个体心理学家阿德勒认为，人们感受到自卑感是正常的，但是我们可以把自卑当作追求优越的动力。同样，我们也可以把压力当作是促进自己进步的动力。

总之，高三女儿压力大，我们应该为孩子营造轻松的家庭氛围，还要注意及时沟通，在沟通的时候以倾听和鼓励为主。在给高三的学生做心理疏导的时候，我们应该引导孩子学会放松、学会合理地转化消极情绪。如果孩子的心理问题比较严重，就需要进行心理咨询。