如何走出童年的伤害？走出阴影的方法

有不少人的童年经历是不幸的，以至于很多人长大成人后也一直被童年阴影所笼罩着，那么面对这种困境与无助，曾经童年不幸的人该如何彻底走出童年的伤害呢？所以接下来我们针对这一个问题，来好好分析，然后展开讨论一下，如何走出童年的伤害？走出阴影的方法。

如何走出童年的伤害？走出阴影的方法

1、冥想和书写

练习正念冥想和认知行为书写，在你每一次情绪起伏时都去觉察你的内在发生了什么，然后尽可能的去看见自己的情绪和感受，并且接纳它们。

慢慢得，你会发下你自己变得不那么害怕负面评价了，还学会了自我关怀。

2、找咨询师

回溯过去的阴影是一件很痛苦的事情，所以很少有人愿意去回想，但这是不能逃避的一件事。

可以试着去找专业的人，让专业的人教你如何走出童年的阴影。

心理咨询师将教你如何告别伤痛，慢慢安抚住你的伤痛，到最后再将你拯救出痛苦的沼泽中。

所以，你最好跟随着心理咨询师的脚步进行，相信你的心理咨询师。

3、向父母表达出来

直面创伤，告诉父母你的真实想法和感受，这无疑是告别你心力沉浸已久的阴影的最有效方式了。

如果你觉得自己当着父母的面说不出那些话时，你可以选择打电话或者发信息等方式向父母倾诉。

当你有勇气向父母宣泄愤怒和不满后，你会感到自己好像也拥有了更多力量，自然能够从阴影中走出来。

以上就是，如何走出童年的伤害？走出阴影的方法的全部内容，如果你也有这方面的困难，那么你可以好好看看这一篇文章了，相信你看完后就知道自己该怎么做了。