对自己父亲有极大恐惧感！成年了还特别害怕父母怎么办

小的时候父亲总是很严肃，很少和我谈心，犯错的时候还会特别严厉地惩罚我，导致我现在很害怕他，做什么事情都要经过他同意，觉得很压抑。对自己父亲有极大恐惧感，成年了还特别害怕父母怎么办？

一、为什么会对自己的父亲感到恐惧？

父亲采取的教养方式是“专制型”，这是一种限制性非常强的教育方式，成人会将自己制定的规则强加给孩子，并且要求孩子严格遵守，并且很少向孩子们解释遵守这些规则的必要性，通常采用惩罚和强制迫使儿童遵循。

在这样的教养方式下成长起来的儿童，因为长期被家长控制和拒绝，所以容易失去自我，而家长的打压会让他们变得胆小怕事，做什么事都要看父母的脸色，长大后还容易变成“讨好型人格”。

二、成年了还特别害怕父母怎么办？

1、接受自己害怕父母这个事实

很多时候，当人们逃避事实时，反倒会给自己造成更大的压力，坦诚地接受自己曾被父母粗暴地对待过，看到他们给自己所带来的影响，放下心中的压力，反而会好受很多。

2、保持自己的界限，减轻父母对自己的影响

每个人对父母都是有着强烈的依赖感，想要被父母所认同与理解的，带着这种想法生活和工作的我们，即使远离父母，也仍然会感觉到父母好像无时无刻都在监控着自己，感觉无论怎么都无法让父母满意，身心俱疲。

作为一个成年人，要摆脱对父母的恐惧，首先就要放下“让父母理解和认同我”的这种执念，只有自己专注地发展自己，才能让内心真正充盈起来，治愈内心的小孩，变得不再畏惧父母。