父母期望太高压力大想死，活在父母的期望之下真累

很多家长在教育孩子时，总会强调自己对孩子的付出，要求孩子以后一定要能够出人头地回报他们。但是，在这样的教育下成长起来的孩子，承受着父母过高的期望，心理很容易出现问题，甚至会出现寻死的念头。父母期望太高，压力大想死，活在父母的期望之下真累怎么办？

父母期望太高压力大想死，活在父母的期望之下真累

1、父母的高期望如何伤害到了你

父母对孩子有期望很正常，但这个期望和目标应该是根据孩子的具体水平和ta自己的需求来设立的，这是建立在父母对儿童足够了解与支持的情况下的期望。

如果父母对孩子的期望是远高于孩子目前的发展水平，且完全不考虑孩子本身的意愿，那么孩子在尝试的过程中就会发现自己无论如何都会失败，都没办法让父母满意，会形成一种“习得性无助”的状态。

在这种状态影响下的儿童有比较低的成就动机、对自我的评价较低，且容易形成消极的思维定势，长期下来对身心发展有损害，并影响到成年后的认知与行为。

2、活在父母的期望之下很累怎么办？

当父母对我们表达过高的期望时，我们可能习惯性地去想要怎么实现这个期望，在思索过后觉得无法实现以后，就会认为自己无法让父母满意，陷入焦虑中，这种思维模式其实是压力的真正来源。

要改变这种思维模式，首先要学会去探寻自己的内在需求究竟是什么，我想要成为一个什么样的人？我希望以后过上什么样的生活？

如果父母的期望中有符合自己内在需求的部分，我们可以接受并朝着这个方向努力，至于不合理的部分，需要通过“自我坚定”去学着拒绝。