免费心理咨询热线：如何克服职场社交恐惧？

　　职场上，害怕正视别人，害怕结交新朋友，总是找理由逃避同事或公司聚餐。这些都是职场社交恐惧的表现。

　　在容易产生社交恐惧的人群中，年轻人是最常见的年龄组。过度内向、性格不好、自尊心强的人容易出现社交恐惧症，女性患者数量高于男性患者。工作中社交恐惧的主要原因是不自信。这些人在职业生涯中认识到自己在某些方面的不足，但并没有积极寻找对策，而是一步步后退，完全依赖他人。

　　社交恐惧有多种表现形式，会侵蚀职场专业人士的身心健康。其实分析恐惧产生的原因无非是自卑，自我评价低，忽视了自己的优势和独特性。那么如何克服职场社交恐惧？

　　1.调整心态和认知，学会接受职场社交，认识到职场社交是自己不可或缺的一部分，不可避免。你应该始终通过控制工作场所的社交互动来接受和服务于你的职业发展。心态是做任何事情的基础，认知是做好事情的前提。同样，在职场中，要想在职场社交中凸显自己，就必须要有良好的心态和良好的认知，这样你才不会害怕职场社交，你才会在职场社交中游刃有余。

　　2.找到你的优势和长处，增强你在职场社交中的信心。通过参与职场社交，你可以获得对你有益的利益，你也会喜欢职场社交。人，只有了自信，磁场才会趋向你，你的内心才会更强大，你才能克服社交带来的恐惧感。建立自信最好的方法就是找出自己擅长的，不断放大，让自己的优点成为自己的个人品牌。一旦你有了强大的个人品牌，所有美好的东西都会来到你身边。

　　3.通过有意识的练习参与社交活动。记住，在职场中，你越担心某件事，它就越会落在你身上。你越害怕什么，一切都会向你走来。所以，当你更害怕职场社交时，你就要参与职场社交，通过刻意挑战和磨砺自己，才能变得愿意参与职场社交或者喜欢职场社交，从而克服社交恐惧，避免社交恐惧导致的职场社交恐惧症。

　　4.如果严重的话，请咨询心理医院，尽快调整，避免职场上害怕社交而造成职业发展混乱。如果不参加职场社交活动，就不会得到别人的认可和帮助，职业发展自然会出现问题。职场上，只有在别人的帮助下，你才能走得更远。

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