公益心理咨询电话：怎么发现自己是否有社交恐惧？

　　“社恐”和“社牛”是最近网络上非常流行的一组比较词。这些话大多发生在年轻一代身上。他们通过“社恐”和“社牛”的对比，传达了年轻人在处理人际关系和社交手段上的一些社交焦虑。

　　随着互联网的发展，越来越多的年轻人熟练使用网络上的各种交友软件，面对面交流的时间越来越少。表情包代替了表情，文字代替了语言。

　　越来越多的人害怕社交，觉得社交很麻烦。他们宁愿呆在家里躲起来，而不是和朋友见面聊天，认为他们的舒适区更放松。

　　有些人认为自己性格内向，所以不喜欢社交，但其实你是社恐，害怕社交。是社交恐惧吗？我们跟着 公益心理咨询热线（ /）的咨询师一起来测试一下吧！

　　1.害怕在公共场合说话。社交恐惧症患者在不熟悉的人面前通常会少说话。他们害怕说话，害怕表达自己的情绪。为了避免这个问题，他们更喜欢独自坐在角落里。

　　2.非常抗拒与外界和他人接触。有社交恐惧的人通常更喜欢呆在家里，抵制外出，非常排斥与外界的接触。相比外部环境，家里的环境更能让他们感到轻松。

　　3.有社交恐惧的人不会主动与人交流。当别人主动和他们交流时，他们也会无所适从，害怕犯错，害怕被别人注意到。整个人的状态显得很克制。

　　但在聚会上，当他们看到其他人谈得热火朝天时，他们会因为插不上话而感到尴尬和失落。并且渴望熟人主动交流。大部分都是传闻中令人讨厌的“话题终结者”，从不主动找话题与人交流。

　　4.当遇到熟人时会抗拒打招呼，会感到尴尬或拘束，所以在路上遇到熟人时，会下意识地避开他们。或者假装没看见等对方主动打招呼。

　　5.社交恐惧的人一般是讨好型人格，习惯性的讨好别人，不敢表现出不满，没有办法大方的倾诉自己的诉求。总是太在意别人对自己的看法，担心自己在别人眼中的形象不够好，担心被人讨厌，往往会因为这种担心而陷入长期的焦虑。

　　情感总结：社交恐惧只是你需要更多的勇气去面对这个世界。一旦走出来，就会涅槃重生，比别人更成熟，更勇敢。