职场心理学：如何平衡生活和工作？

　　工作和生活总要有个平衡。很多时候，来自各方面的压力，让我们不得不太顾及工作，而忽略了生活。那么该如何平衡生活和工作？

　　1.准时下班。没有人照顾你而要自己照顾你自己。我们不是机器，我们除了工作还要休息和生活。偶尔加班问题不大，但一定要不断提醒自己，生活比工作重要。

　　2.不要做好好先生。如果不是别人的每一个要求，你早就能按时下班了。如果你不拒绝别人，你将一事无成。

　　3.按时睡觉，按时起床。这是健康生活的基础。培养生物钟可以让你醒着的时候睡眠更高更精神。

　　4.放慢节奏。有意识地放慢脚步。慢慢走，慢慢开车，慢慢说，注意周围发生的事情。试试瑜伽和冥想。你不需要经营生活。

　　5.如果和周围的文化氛围格格不入，就不要勉强自己。工作压力大，生活节奏快，仿佛周围的人都在推崇你，赞美你。如果这不是你想要的，那就没必要随波逐流。你是一个有自己感受和需求的人，不需要去弯曲那些不符合你价值观的东西。

　　6.与你的朋友和家人一起营造你的文化氛围。经常和喜欢的人在一起，告别电视和沙发，和朋友一起看书，参加公益活动或者徒步旅行。

　　7.认识到你有权力比周围的人更健康。不要让别人的坏习惯影响你。如果你身边的人抽烟不代表你就要这样做。如果你周围的人吃垃圾食品并不意味着你也要吃。如果你周围的人不锻炼身体，并不意味着你也要这样做。只有你关心你自己。

　　8.业余时间做一些有意义的事情。做一些志愿者，比如和老人聊天。发现自己的能力，发挥自己的长处。

　　9.克制自己的购物欲。如果你克制购买那些不需要的东西的欲望，你可能就不会有那么大的工作压力。那些你以为可以改变生活的东西，往往在拥有了自己之后，也不会填补你的空虚。与你周围的人比较不能给你带来满足和快乐。想想你真正需要的是什么。

　　10.树立对周围人的热情、耐心和耐心。和周围的人相处会给你带来很多快乐。宽容周围的人可以帮助你和他们建立和谐的关系。