免费心理倾诉热线：如何摆脱职场社交恐惧症？

　　世界日新月异，我们匆匆忙忙。大多数人都在关心自己能不能走的够快够远，有多少人能停下来检查灵魂是否跟上了进步的步伐？很多人并没有意识到自己可能已经有了所谓的社交恐惧症，那么如何从一个社会逃兵变成职场王者，怎样摆脱职场社交恐惧症？

　　1.一定要摆正心态

　　理解自己现实与理想的差距，正视自己的能力，是不可避免的。我们不仅要看到自己的优点，也要找到自己的缺点。不要一味地追求完美，更要能承受失败和挫折！你知道，是人都会说错话，做错事。不要总觉得这个世界已经抛弃了你，这个世界根本没空搭理你。

　　2.学会放松

　　培养有助于缓解压力和放松的个人爱好，如听舒缓的音乐、下棋、练习书法和适度锻炼。此外，沟通问题有时会因为社交场合没有话题可谈而出现。这种情况一定要详细一些，比如泛读，培养自己对事物视角的理解，有一定的理解和洞察，说话自然。

　　3.加强社会培训

　　前提是有意识地纠正自己的心理障碍，提前做好准备，比如演讲前准备一篇演讲，会给你勇气；在某些场合大胆说出自己的想法和观点；尝试参与社交活动，从一个小的或者比较熟悉的圈子开始；在社交场合表达观点时，没有必要一开始就直接面对所有人的目光，然后慢慢有意识地调整自己的行为。当然，加强社交训练最有效的方法就是参加社交礼仪相关的训练。专业心理咨询师可以从内到外发现并解决你社交过程中的一切障碍。

小贴士： 免费心理咨询热线： （09:00-18:00）；（19:00-23:00）。