怎么改掉一被说就哭

很多人都有这样一个习惯，一被别人说一句话就会眼眶湿润，甚至泪如泉涌，这种情况在生活中并不少见，有些人甚至被这种习惯所困扰，影响了自己的生活和工作，那么，怎么改掉一被说就哭的习惯呢？

怎么改掉一被说就哭

一、情绪管理

很多时候，我们被说哭的原因并不是因为别人说了什么伤害我们的话，而是我们自己的情绪管理出现了问题。我们需要学会控制自己的情绪，避免情绪失控，以免因为一些小事情而哭泣。可以通过学习冥想、瑜伽等方式来提高自己的情绪管理能力。

二、自我认知

了解自己是怎么导致自己一被说就哭的，是改掉这个习惯的一个重要步骤。我们需要认真思考自己的内心，找到导致自己一被说就哭的原因。是因为自己太敏感了，还是因为自己太容易受伤了，或者是因为自己太在乎别人的看法了。只有找到原因，才能有针对性地进行改变。

三、心理咨询

如果自己无法找到原因，或者找到原因后无法自己改变，可以考虑寻求心理咨询的帮助。心理咨询师可以通过与你的交流，帮助你找到问题的根源，并给出相应的建议和帮助。

四、增强自信

很多时候，我们一被说就哭是因为自己的自信心不足。我们需要增强自己的自信心，相信自己的价值和能力。可以通过学习新知识、参加社交活动、多与人交流等方式来增强自信心。

五、改变态度

我们需要改变自己的态度，不要过于在意别人的看法和评价，我们需要相信自己的选择和决定。同时，要学会接受别人的批评和建议，不要因为受到批评就消沉和哭泣。

六、寻求帮助

如果自己无法改变这个习惯，可以寻求亲友的帮助。他们可以在你情绪失控的时候及时给你提醒和支持，帮助你度过难关。

总之，改掉一被说就哭的习惯需要我们从多个角度入手，掌握好情绪管理、自我认知、心理咨询、增强自信、改变态度和寻求帮助等方面，才能真正做到改掉这个习惯。相信只要我们坚持不懈地努力，一定能够成功。