什么是应激？应激和激情怎么区分？

人们在快节奏、高消耗的生活中，感受到了生活的压力。一个人在短暂的一些时期里，会感到快乐、悲伤、气愤、惊奇或其他情绪，但有一种情绪是人们经常报告的，而且成了日常生活的主基调，那就是压力的应激反应。

那么，什么是应激？应激和激情怎么区分呢？下面我们从心理学的角度通过案例来解释一下。

什么是应激？

在心理学上，应激是一种反应模式。

当刺激事件打破了有机体的平衡和负荷能力，或者超过了个体的能力所及，就会体现为压力。这些刺激事件包括来自外界或内部的各种情形，统称为应激源。

每个应激源都是刺激事件，要求有机体做出适应性的反应。

举个例子：你在骑自行车的时候，在路口时遇到一个正想横过马路的老奶奶，会因为这个应激源而选择做出行为上的大转变，立即选择刹车。

在面临毕业论文还未完成时，又接到教授通知说要你提前上交自己的毕业论文。这些刺激事件都会让你倍感压力。

而你为了应付这些突如其来的改变而做出的反应包括许多方面，是多种反应形式的综合，包括生理上的、行为上的、情绪上的和认知上的反应。

比如通常在应激条件下，人的呼吸会急促、心跳加快、血管收缩、血压上升，这就是生理上的应激反应。

当一个人对于应激事件反应过度时，往往会使个人的免疫系统遭到损害，导致各种身心疾病。

不同的应激源，对一个人的心理会产生不同的影响。

比如一个人搬了家，需要面对生活上的改变、日常所遭受的挫折、工作上的失意等都会考验一个人的应激能力。

个体对应激的反应一般有两种表现：

第一种是活动抑制或完全紊乱，甚至发生感知记忆的错误，表现出各种不适应的反应，比如人在接到紧急任务时，会手忙脚乱、分不清到底该先忙什么，陷入各种窘境。

第二种就是调动各种力量，让自己更加积极地应对紧急情况，出现急中生智、行动敏捷让自己摆脱困境。

比如我们在电影中看到男主在面临各种险境时，一路过关闯将，最终获得让自己摆脱所有的突发状况。

应激和激情怎么区分？

在心理学上，应激和激情还是比较好区分的，主要的区别在于：

1、情绪的表达方式不一样

应激是指人在出乎意料的情况下所引起的急速和高度紧张的情绪，一般面对的是突发性事件，比如突然安排的艰巨的工作任务或者天灾人祸。

而激情是指一种爆发强烈而持续时间相对短暂的情绪状态，这种情绪多带有特定的指向性和较明显的外部行为。这种情绪状态通常是由对个人有重大意义的事件引起的。

比如：高兴的时候哈哈大笑，生气的时候，乱摔东西或者父母在收到孩子的大学录取通知书时的喜极而泣，都是属于激情的范围。

这些情绪的表达方式都带有比较明显的面部表情或身体动作，容易被周围人所察觉。

2、对个人心理所造成的影响不一样

应激让个体对威胁做出各种方面的反应：有一些反应是适应性的，另一些则是非适应性的甚至是致命的。

举个例子：当个人在面对亲密家人的死亡时，会感到各种不适应，不管是在心理上还是生理上、行为上都是严重的打击，长期都无法从悲伤的情绪中走出来，感觉内心一下子崩塌，泣不成声，严重时还会出现各种轻生或者自杀的行为。

激情状态下的人往往会出现“意识狭窄”的现象，即认识活动的范围缩小，很难保持理智分析，自我控制能力比较弱，从而使人的行为失去控制，做出一些鲁莽且冲动的行为动作。

比如，人在欣喜若狂时会忘乎所以，忍不住在陌生的异性脸上狂吻，行为失去控制。

总之，在日常生活中，应激和激情都是属于典型的情绪状态，通过本文的介绍相信大家都可以区分开来了。