心理学：孤独的人可能更擅长社交！越聪明的人越喜欢独处！

1、孤独的人更擅长社交？

一直以来，孤独的人给人的印象都是“内向”、“自卑”、“不擅交际”的。人们心中的孤独症患者总是独来独往，一个人上班下班，一个人吃饭，一个人逛街……很少有人会把孤独症患者与擅长社交划上等号，哪怕对方表现的很外向，也会认为他是“外向的孤独患者自我拉扯”。那么，孤独的人真的不擅长社交吗？

事实并非如此，根据国外某心理机构研究发现，孤独的人可能更擅长社交！

被试者在被要求解读电脑屏幕上表情照片的时候，被认为孤独的人比那些不孤独的人得分更高。由此，研究者认为，孤独的人更擅长“察言观色”，知道该如何吸引他人，也对如何更加友善的与他人交往了解得更加清晰。所以，他们更善于与他人交际。但是，现实却是：孤独的人朋友更少，这又是为什么呢？

2、孤独的人朋友更少？

同样是上述实验，当被试者被告知这是一项测试他们社交功能测验的时候，孤独者的答题正确率就大大下降了。他们所表现出来的紧张、焦虑要远远多于不孤独者。由此，研究人员作出揣测：“孤独的人并非不善于社交，而是害怕社交。”孤独的人在社交的时候，往往会表现出一种“表现焦虑”，他们会对“自己可能被评价”的方面过于在意。这种压力会让他们产生焦虑，而焦虑会让一个人失去原有的理智，从而丧失社交能力。

这种社会焦虑，并不是孤独症患者所独有的，而是每个人都会有的。

在一个人成长的过程中，或多或少会伴随着这样的社交焦虑，在大多数时候，人们的这种暂时性的焦虑会被自己的情绪调控能力所调整过来。但是，如果一个人长时间处于这种焦虑中，这种焦虑就将长期困扰他的生活，从而形成社交焦虑症。在聊到社交焦虑症的时候，我们还得提到一个概念，叫作：自我意识。 自我意识是指主体对自身的意识，它包括主体对个人身体机制及状态的意识，对自身心理活动的意识等等。

患有社交焦虑症的人，会对自我意识极其关注。自我意识过强的人，在公共场合会更加拘谨、胆小。他们感觉自己的一举一动都被外界的“一双眼睛”给注视着，所有人都在监视着自己。而当外界发生了一些负面事情的时候，这种强烈的自我意识也会把一切的错误归咎于自己身上。这种“自我意识”所带来的紧张感和焦虑感，会让他们主动逃避一些社交场合。

3、孤独的人该怎么办？

人在面对孤独的时候，往往会有两种表现，一是消除孤独、二是接纳孤独。对于有孤独症患者的人来说，想要消除孤独就得改变自己的心理。哈佛商学院的教授Alison Wood Brooks曾提出过一个非常简单的办法，将你所感受到的“紧张”定义为“兴奋”，告诉自己，焦虑不是因为自己不自信，而是因为太高兴而兴奋。就是这么一个小小的认知改变，或许能让你在众人面前表现的更加优异。

其次，想要战胜孤独，首先你要做的一点就是“忘记自我”，自我意识的存在虽然合理，但过度关注自我会让我们失去原有的社交能力。只有“忘记自我”，将自己的注意力从自身转移到其它人和事上，才能避免因过度关注自我而引起的焦虑。

第二点，接纳孤独，学会独处。《简爱》中曾说过：“当我复又独处时，我能更加仔细的了解我听到的情况，窥视我的心灵，审察我的思想感情。”心理学研究发现，越聪明的人越喜欢独处。

独处并不是一件可怕的事，懂得独处，往往会让我们有更加独到的思维、丰富的内心世界。懂得独处的人，生活会更有规划，对自己的目标、未来也计划得更加清楚。独处是一门艺术，学会独处，我们就能更加静心的感受这个世界，体会到别人感受不到的世界的另一面。

想知道你的孤独是否快把你湮没，该如何缓解你的孤独，不妨做下文末这个《UCLA孤独量表：测一测你的孤独指数有多高？》心理测试吧！