原谅别人就是宽恕自己？心理学道出其本质！

有句话说得好：“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”。人活在世上原本短暂，何必因为别人而让自己陷入情绪的鸿沟，让自己处于不开心、背负着身体与心理的双重折磨呢？不管在生活中与人相处发生了什么过节和矛盾，即使是对方的错，也要试着去原谅别人，这样对于自己来说就是一种宽恕。那么，原谅别人就是宽恕自己吗？下面通过心理学来解释一下。

原谅别人就是宽恕自己？

一、抑郁的原因往往是因为不能原谅他人

在生活中，有些人之所以会抑郁往往是因为当他在与别人发生冲突事，或者对对方感到不满时，会一直耿耿于怀，感觉在这段关系中，自己是个受害者，因此而记恨对方。

长期下来，这个人往往会出现情绪低落，难以与外界相处，甚至对自己的能力表示怀疑。长期积压在内心的负面情绪得不到释放，就会变为抑郁。

所以，抑郁之所以产生往往也是因为这个人在生活中常常为小事计较，不能原谅他人。

举个简单的例子：小梅在结婚后，一直对其婆婆感到不满，嫌弃婆婆带娃带不好，公公明明还没退休却总是在家闲着，不知道出去找活干补贴家用。

婆婆出于为家庭考虑，只好跟其商量，让其自己在家带娃，婆婆出去学校做打饭阿姨。但是，小梅就总是怀疑婆婆是不想给自己带娃，嫌弃自己找不到工作，因此内心总是愤愤不平，恨婆婆在自己困难的时候不搭把手。

因为不能原谅婆婆，小梅开始出现了抑郁的症状，不得不去医院找心理医生进行治疗。

由此可见，有时候学着原谅别人、宽恕自己，就是不跟自己过不去，不让自己陷入情绪的沼泽地，让自己逃离抑郁的困扰。

二、别用刻板的态度去看人

有些人在生活中总喜欢以偏概全。比如别人认为你长得像摩的师傅，就会以为你是低学历的，找不到工作，才会干这个工作。

殊不知，自己却是985院校毕业的硕士生，英语过了八级的。那么这个时候我们也不能跟别人较真，因为对方可能存在刻板印象。

像这种用印刻在自己头脑中的关于某一类人的固定形象，来判断和评价人的心理现象，就被称为“刻板印象”。

所以这就告诉我们，对人不要总是存在偏见，我们在认知一个人的时候，不要根据自己头脑中已经存在的与此人相联系的某一类人的固定印象来对其进行判断。

有句话说得好：“世界上没有两片相同的树叶，也没有完全相同的两个人，每个人都是独一无二的，有着独特的人生经历。”

有时候，被人打击误会，往往是因为他人的思维认知存在局限性，你跟他的价值观完全无法相比，何必为了别人的无知和嘲笑而去较真生气呢？正所谓“夏虫不可语冰”，说的就是不要与见识短浅、不明道理的人起争执，原谅他人的冒犯和见识短浅，这本身对自己就是宽恕。

三、情绪失控只会害了自己

有时候别人一时冲动惹怒了自己，我们也不要与之相冲突，尽量给自己积极的心理暗示。当自己觉察到开始有了愤怒的情绪时，一定要暗示自己千万别发作，发作了只会伤害到自己。

举个简单的例子：有一次小菲一个人走在街道上，突然有个男人向她推荐进店就能免费领洗面奶的活动，小菲害怕上当，虽然接了卡片，但是对方一直纠缠跟随，让其一定要进店领下礼品。小菲很恼火，一时控制不住情绪向对方大吼了一句：“不需要”。脾气一下子就上来了，吓得对方都不敢做声了。

但是事后，小菲却因为那突如其来的怒气而感到心里很不舒服，同时回家时再次看到那个男的，也会生怕对方报复自己，总是想办法躲着对方。所以，在生活中，一定要控制好自己的情绪，不要因为一时的冲动而惩罚自己。

好了，以上即使关于原谅别人就是宽恕自己？的相关内容，希望对大家理解这句话有所帮助！