同事说话态度不好，自己心里不舒服怎么办？

进入公司以后，就不可避免地要和同事打交道。在各种职场关系当中，同事关系是最普遍也是最重要的一种关系。如果在工作中能够遇到一个好同事，那么工作的幸福感会大大提升。不过工作中难免会遇到一些给自己添堵的同事，今天小编就和大家一起来聊聊同事说话态度不好，自己心里不舒服怎么办。

一、调整自己的认知

现在很多人都能够意识到认知的重要性，市面上喷涌而出的各种培训课本质上就是帮助各类人群提升自己的认知。认知之所以重要且越来越多的人重视认知是因为认知对行为有着重要影响，有时甚至对行为起着决定性作用。

就比如说，社会上有各个圈层的人，不同圈层里的人经济收入水平和生活方式都有比较大的差异。有的人能够做到年入百万，而有的人却只能年薪几万，这其实就是认知和能力的差别，换句话说也就是每个人只能赚到自己认知能力以内的钱。即使有些人通过中奖等方式在比较短的时间内实现财富自由，如果他的认知能力没有跟上来，那么这些财富也会因为他的认知缺失，凭“实力”流失掉。

职场当中面对同事说话态度不好这件事也是如此。如果你对同事关系或是对同事的表达方式没有一个准确且清晰的认知，没有意识到同事只是在工作时间和你一起共处的人，共同的目标只是更好地完成工作而已，那些所谓的感受没那么重要，那么你自然会在同事关系当中感到疲惫不堪。而如果你能够明确同事的角色定位，就不容易被同事的某些行为，比如说话态度不好所影响。所以，调整自己的认知十分必要。

二、识别自动化思维

自动化思维指的是无意识的、不带意图的、自然而然的并且不需要努力的思维。当个体拥有关于某个任务或者信息的大量经验时，个体可以采用不费力的无意识的自动化过程来完成该任务或者进行信息加工。大部分人所熟知的“刻板印象”就是一种自动化思维。

积极自动化思维能够帮助个体快速地解决问题，而消极自动化思维则会让个体陷入烦恼当中。在职场当中，看到同事说话态度不好，自己就觉得心理不舒服，这就是负性自动化思维出现的结果。个体的负性自动化思维可能是：我做错什么了吗？他为什么这么对我？诸如此类的想法会让个体在这段关系当中不断纠结，消耗自己的心力。所以，识别自动化思维，能够意识到自己大脑里的负性想法很重要。

三、提高心理承受能力

心理承受能力是个体对逆境引起的心理压力和负性情绪的承受与调节的能力，主要是对逆境的适应力、容忍力、耐力、战胜力的强弱。提高心理承受能力能够帮助个体更从容地应对在生活或工作当中出现的麻烦事。

对于心理承受能力好的人来说，同事的说话态度不好，就算是人身攻击都不会对他们造成很大的心理伤害。而心理承受能力差的人则很容易因为同事的言行举止影响自己的心情。所以，提高心理承受能力是关键。

以上是小编和大家分享的几点内容，希望对大家有所帮助！