容易对号入座怎么办？一文了解！

在我们现实生活中，常常会遇到这样的一件事。开会时，领导没有指名道姓的说出一个人在工作中存在某些问题的时候，总有人喜欢对号入座，认为领导说的这个人就是自己。于是，他开始自责、心虚，甚至整晚的都睡不着觉。这样的心理被我们称之为巴纳姆效应，那么，容易对号入座应该怎么办呢？心理学应该如何解答这个问题？一起来看看吧！

容易对号入座怎么办？

1、调整自己的心态

实际上，容易对号入座是因为人们过度敏感，或者是对某一件事过度的担忧和害怕。就拿领导说问题这件事来说，明明对象不是我们，但却有人总喜欢对号入座，认为说的人就是我们自己。这是因为我们特别害怕被领导批评，甚至会觉得领导批评多了就会撵人走。所以，当领导无对象的进行批评的时候，我们喜欢对号入座，实际上就是一种心虚。要想解决这个问题，首先要消除我们对这件事的恐惧，方法就是调整好自己的心态。调整自己心态的办法有很多，比如自我暗示、自我激励、提高自身素质，在工作中表现得更加勤奋、刻苦和专注，都有助于我们调整好自己的心态，当我们对这件事不害怕了，自然也就不会对号入座了。

2、重新树立自信

在很多时候，我们对号入座是因为不够自信。比如，你因为肥胖的原因一直很自卑。有人在大街上喊了一句：“你个死胖子”，你就会浑身一哆嗦，认为这个人是在侮辱你，实际上，他并不是对你说的，只是因为你这种自卑让你代入进去。要解决这个办法也很简单，一个是减肥，一个是重新树立自信。想要重新树立自信，就要接纳自己的缺点，让自己变得心理更加强大，即使被别人侮辱也并不害怕，更何况那些自我代入的情感呢？

总的来说，对号入座还是一种不太健康的心理状态，我们应该尽量去改正这种心态。