想把每件事都做好是一种病吗

最近有一位朋友十分苦恼，找我倾诉，他说自从到了新公司以后，他非常渴望把每件事情都做好，有时候会觉得这样做很累，但是他又总害怕有什么事没完成好，这让他的内心十分矛盾。

这种想法可能很多人都有，心理学上把这个叫做完美主义。在外人看来，完美主义好像是一种过于严苛的要求，完美主义者总是给自己设置很高标准，但其实完美主义也可以看成是对卓越、优秀的追求。

完美主义的原因：

心理学家阿德勒提出了自卑与超越的理论，他认为每个人身上都有天生的缺陷，这些缺陷会让人产生自卑的感觉，通过补偿等方法，就可以克服自卑感，从而达到追求优越的目标。从这个角度来说，完美主义的产生是因为人们对优越的追求。

根据马斯洛需要层次理论，人的最高级的需要是自我实现，为了不断完善自己，人们必须要付出加倍的努力，才能实现自我的价值。从这个角度来说，完美主义源于自身的需要，也就是说，为了实现价值、为了成功，必须要对自己高标准、严要求。

完美主义是因为自己对自己足够了解，知道自己的能力有多少，能够在完成任务的过程中及时地发现自己的问题，及时反思、进行自我批评，从而对自己设置更高的行为标准。如果一个不了解自己的能力，不知道自己能做什么，自然也不会以很高的标准要求自己，他们可能只想做那些轻易就能完成的事情。

完美主义是因为害怕失败，我们认真回顾一下完美主义的人会做什么事情：反复检查、仔细斟酌，这些是因为他们太害怕失败，所以只能在过程中对自己要求严格，以求避免失败。失败对于完美主义者来说是非常可怕的事情，因为他们对自己的要求过于苛刻，很有可能无法接受失败的现实，导致一蹶不振。

对自己高标准严要求自然是好事，这说明很有上进心，敢于挑战自我，但是完美主义也可能会导致一些心理问题：

过分追求完美可能会引起抑郁情绪，当认为自己不够完美的时候可能会获得更大程度的失望感和沮丧感；如果把外部环境作为完美的标准之一，那么当外部环境改变的时候，或者是个体意识到自己无法控制外部环境的时候，就会产生抑郁情绪。

完美主义可能会导致个体出现强迫思维和强迫行为，当你事事都追求完美的时候，心里面想的都是“怎么样做才最好”，你要求自己必须用最精确、最完美的方法去完成每件事，这会引起你的强迫行为。

完美主义还可能会影响正常社交，完美主义者会怀疑自己是否有能力给对方留下完美的第一印象，根据墨菲定律当你越害怕自己不能给对方留下完美的第一印象的时候，那么就越不会留下完美的印象，你可能会因为紧张而说错话，开了不该开的玩笑，让对方觉得你是个怪人。

想把每件事情做好并不是一种病，完美主义是个人有高追求的体现，但是要好好利用自己的这个特点，不要让自己陷入困境。