什么是自我接纳？自我接纳的方式有哪些？

许多人都听说过“自我接纳”这个名词，有人正在为了践行它而历经波折，甚至有人还在苦苦的寻找自我接纳的方法。那么，什么是自我接纳？自我接纳的方式又有哪些呢？一文了解一下！

什么是自我接纳？

自我接纳是指，个体对自我以及一切特征所采取的一种积极地态度，简而言之，就是一种欣然接受自我的态度。其中，自我接纳一共包括了两个方面：一是通过认可自己的身体、能力以及性格等多方面的正面价值，不因自身优点而感到骄傲；一方面则是能够欣然地正视和接受自己的一切，不因自己的缺点而感到自卑。这种不卑不亢的心理，便是自我接纳的精髓。

自我接纳的方法有哪些？

1、明确自己的需求

许多人都希望通过逃避生活来缓解自己的症状，他们试图通过努力来让自己回归到正常的生活。实际上，要解决这个问题，最好的办法就是明确自己的需求。如果你是在选择自己的另一半的话，就不需要因为恋爱补偿效应而委屈自己，而是明确自己想要找的是什么样的，然后根据自己的需求再去择优。只有明确了自己的需求，对自己好一点，才是自我接纳的第一步。

2、接纳自身的情绪

我们之所以抗拒自己的情绪，是因为我们给这些情绪下了定论，认为它们是错的，实际上并非如此。情绪只是情绪，没有对错之分。我们不能赋予它们一些社会的属性，这样就会产生罪恶感，要想接纳自己，必须先接纳自己的负面情绪，让自己变得更加坦然。

3、接纳自身的不完美

我们都知道，这个世界上没有完美的人，每个人都有自己办不到的事。有时候，只有我们接纳自身的不完美，才能应对未来的各种情况。

总的来说，自我接纳是一个循序渐进的过程，我们可以通过明确自己的需求、接纳自身的情绪、接纳自身的不完美等诸多方面进行改善。