班杜拉的理论主要内容有哪些？快来看看！

心理学界有许多著名学者，而班杜拉是其中最闪耀的几颗星之一。他是新行为之一的主要代表人物之一，为心理学界留下了不少珍贵理论。今天我们便来一起看看，班杜拉的理论主要内容有哪些。

班杜拉的理论主要内容有哪些？

观察学习

班杜拉认为，人们可以通过观察和模仿的方式，从他人的身上学到行为，而不一定需要自己亲身经历。他把观察学习的过程分为四个阶段，分别是注意过程、保持过程、再现过程和动机过程。

注意过程，指的是我们想要学习某件事，就必须先对其进行关注。我们平时在生活中，如果不去特别注意的话，我们是学不到什么东西的，即便我们身边有许多的知识存在。想要学习，我们就必须要专注于某件事情。例如说，我想学习电脑知识，我就必须要通过观察别人是如何使用的，我才有可能学会，仅仅只是粗略地瞟一眼，是学不会任何东西的。

保持过程，指的是我们注意到某个事情后，我们就需要将通过注意获取到的信息保存在脑海当中，为后续的学习过程打好基础。

再现过程，指的是我们将脑海中保存下来的信息通过行为表现出来。由于我们事先已经在脑海中保存了所学事情的信息，所以此时我们就可以通过回忆来记忆起这些信息，并把它们表现出来。

动机过程，指的是我们将行为再现后，是否在之后继续表现出该行为，还受到行为结果因素的影响。如果行为表现出来收到了较好的反馈，那么我们就会有继续表现该行为的动机，从而再次将该行为表现出来。

自我效能

班杜拉在1977年提出“自我效能”的概念。自我效能，即个体对自己在特定的情境中是否有能力得到满意结果的预期。若是个体的自我效能感越高，那么个体就倾向于付出更大的努力。行为的成败经验、替代性经验、言语说服是影响自我效能形成的三个因素。

行为的成败经验，是学习者的亲身经验，对自我效能的影响最大。如果一个人经常经历成功，那么他的自我效能感就会越来越高，他就会认为自己能够掌控一切，任何事物只要自己付出努力就可以获得；可如果一个人时常遭遇，那么他的自我效能感就会越来越低，从而贬低自己，认为自己努力了也没用，进而自暴自弃。

替代性经验，指的是学习者通过观察示范者的行为而获得的间接经验，它也会影响到自我效能的形成。如果我们看到一个和我们水平差不多的人做某事成功了，那我们也会认为自己有很大的可能做成某事；而如果那个人失败了，我们也会认为自己很可能在这件事情上失败。

言语说服，指的是通过建议、劝告等方式，来改变人们的自我效能感。当我们身边的某个人自我效能感低，不相信自己的时候，我们就可以去劝导他们，通过一些举例或是道理，来帮助他们提高自我效能感。

班杜拉的理论主要内容有哪些？大家现在是否更加清楚了呢？虽然班杜拉的理论有一些缺陷和局限性，但这些并不能抹杀他理论的珍贵性。他的理论丰富了心理学这个领域，给后世带来了巨大影响。