自我实现的预言是什么意思？自我实现的预言的好处坏处？如何打破？

自我实现的预言又叫俄狄浦斯效应，它是由美国社会学家罗伯特提出的一种社会心理学现象。自我实现预言是一种先入为主的判断，当我们对某件事产生了一定的判断时，无论判断是否正确，都会影响到人们的行为，以至于会影响到这个判断最后的实现。

简单地来说，自我实现预言中，预言本身可能是假的，但是它被说出来、被相信以后，就变成了真的。那么，自我实现的预言有哪些好处和坏处呢？

自我实现的预言的好处和坏处

在我们成长的过程中，往往会形成一些基本信念，这些信念会隐藏在我们的潜意识中，甚至连我们自身都没有察觉到。然而，不管这些信念是否合理，在生活中我们都会不自觉地去寻找一些蛛丝马迹，去证明这些信念是正确的。

而通过反复地证明和体验，我们会不断地强化这些信念，慢慢地，我们也就活成了内心信念的样子，这便是一种自我实现的预言。看到这里，大家应该意识到了，自我实现预言和证实偏差也有类似之处。当我们在对一件事作出判断的时候，总会选择性地去寻找一些支持这个观点的证据，同时也会忽略掉那些和这个观点相反的证据。这就造成了两种可能：

1、我们能够加深自己正确的信念

比如，我坚信自己有一天能够出人头地，这便是一种自我实现预言。在这个预言的作用下，我会去不断努力地提升自己，不断地证明自己是一个有用的人，而这些信念也会让我变得更加勇敢、坚强，最终实现自己的梦想。从这一点来看，自我实现的预言的确能够起到积极的作用。

2、也能够加深自己的错误信念

比如，我认为自己不配被爱，这个时候，我在关系中就会关注更多负面、对方可能不喜欢自己的事。渐渐地，我就会发现对方真的不爱自己。这就像是墨菲定律一般，越担心的事情越容易发生。而错误的信念，也会让我在负面的环境中变得越来越痛苦。

如何打破自我实现预言？

实际上，自我实现预言是很难改变的。就像我们反复地告诉自己，做人要平和，不要生气。但当别人惹到我们的时候，我们还是抑制不住自己的情绪，会冲着别人发火。因为在我们的内心深处，一些信念和性格已经根深蒂固，如果只是通过自己的理智大脑去强行克制，那么收效肯定是微乎其微的。

所谓的信念，需要在养育关系中一点点地形成和强化，改变一个人的心态，也并非一朝一夕的事。所以，我们可以通过制定一个完善的计划，逐步地去改变我们的信念，改变我们的性格。

既然自我实现是有利有弊的，那么我们就尽量地给自己加入一些正确的信念，将那些错误的信念逐步从我们的大脑中剔除出去。每天坚持鼓励自己，给自己加油打气，为自己制定一个大的目标，并将这个大的目标拆分为许多小的目标、阶段性的目标，然后试着逐步去完成。

每完成一个目标，给自己一些小奖励，鼓励自己继续努力，直到实现自我。

总的来说，自我实现的预言是有利有弊的，如果我们想要避免自我实现的预言的弊端，就应该通过以上的方式进行尝试。