幸福感爆棚的人都有哪些共同特点,怎么才能让自己获得幸福
随着物质生活水平的提高,越来越多的人想要追求幸福感,想让自己更加开心、更加满足。大家都想成为更幸福的人,那么幸福感爆棚的人都有哪些共同特点呢?怎么才能让自己获得幸福?今天小编就从心理学的角度为你分析这两个问题的答案,一起来了解一下吧。
一、幸福感爆棚的人都有哪些共同特点
1.自认为自己幸福。
心理学认为幸福感是主观上的一种体验和感受,所以你认为自己幸福,那么你就能感受到幸福。反过来如果你每天都悲观消沉,那自然很难感受到满足感和获得感。同时自认为自己幸福也是一种积极的心理暗示,能让人更容易得到满足、感到愉悦。
2.知道自己想要什么。
幸福感爆棚的人一定知道自己想要什么,他们有着明确清晰的目标,知道自己的计划。比如他们知道最重要的是快乐,其次是健康,再是爱,所以他们就会一步步去追求这些东西,去获得这些东西,这让他们更加不知疲倦地努力追寻。有方向、有目标感的人是幸福的。
3.有良好的人际关系。
幸福感爆棚的人身边会有很多朋友,因为他们知道从朋友那里可以获得支持和认可,心理学告诉人们一个道理:社会支持可以提升主观幸福感的水平。同时他们有着较好的共情能力,这让他们能够感受到朋友的喜怒哀乐,这在人际交往中是一个很有优势的特点。
二、怎么才能让自己获得幸福
1.首先要保持积极乐观的心态。
因为心理学认为幸福是主观的体验,从这个道理来说,只有保持积极乐观的心态,才能发现生活中的小确幸,这可以通过积极的心理暗示来实现。积极的心理暗示能挖掘出潜意识的力量,催人奋进。
可以在每天早上醒来看着镜子告诉自己:“又是美好的一天,我会保持满满活力,我已经准备好了,加油!”
在晚上睡前告诉自己:“我经历了生命中的一天,我感受到了今天的喜怒哀乐,这让我成长。”
2.养成运动的习惯,拥有健康的身体。
人们在体育运动中会分泌多巴胺,这种物质能使人产生愉悦感,长期养成运动的习惯能让人更加自律,生活方式更加健康,有更强的体魄。
心理学家认为身体上的病痛也会影响心理健康的发展,如果一个人常年卧病在床,那么他一定会在身体和心灵上遭受双重折磨,所以拥有健康的身体也能获得幸福感,能让人觉得“活着真好”。
3.学会爱别人,是获得幸福的方法。
良好的人际关系和稳定的亲密关系都能使人感到关爱和温暖,一个人能感受到来自亲人、朋友的支持就能让他更加幸福,收获亲情、友情、爱情。
心理学家弗洛姆认为:“爱首先是给予,而不是接受。”这意味着当你主动关心他人的时候,也能获得来自他人的支持和爱,这能使你自己得到鼓舞。
总而言之,幸福感爆棚的人有良好的主观幸福感、有目标、有好的人际关系,而获得幸福无疑是人们一生追求的事业。以上就是关于“幸福感爆棚的人都有哪些共同特点?怎么才能让自己获得幸福?”这两个问题的答案。
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