有人故意对你精神折磨，被别人精神控制怎么解除？

如果可以控制一个人的精神世界，那么就能对他进行精神折磨，摧毁他的内心世界，这是非常可怕的一种手段，比如pua、传销都是利用这种方法控制他人的精神。有人故意对你精神折磨是什么意思？今天小编告诉你：被别人精神控制怎么解除。一起来了解一下吧。

一、有人故意对你精神折磨

精神控制和洗脑有些类似，都是通过一些不道德的手段来说服某人按照控制者的意识来改变自己的想法。心理学认为，人的认知过程是接收外界信息，然后在头脑中加工处理，最后形成自己的体验。但是精神控制常常是灌输式的，所以会对人们造成伤害。

精神控制的步骤是先瓦解个人的自我认识，使他彻底改变对自己的看法，然后重新给他灌输新的价值观，使他对控制者产生依赖感，成为团体、组织的工具人，对团队死心塌地。

如果有人故意对你精神折磨，那么要注意了，他一定是想从你这里获得一些利益回报，他所作所为都是为了控制你的思想，把你的思想囚禁在他为你设置的条条框框中。

二、被别人精神控制怎么解除？

1.保持自我意识

被精神控制，一般是被人控制了思想、意识，所以在生活中要保持自我意识。自我意识是个人对自己身心状态的认识，能够调节、监控、矫正人格。

从自我意识的心理功能上看，它能够支配行为。比如精神控制一般会采取威逼利诱的方式来对人进行支配，软硬兼施是控制者常用的手段，但是只要你保持冷静、缜密的思维逻辑，你就很难被他人支配，你的身体只会听从你的大脑。

从自我意识的内省作用上来看，一个人只要保持自我意识，就能够对自己的知情意行做出及时的反省，如果发现有哪一方面的偏离，那么就能及时调整认识，保持内外统一、言行合一。

2.提高自我效能感

精神控制经常采取打压、贬低的方式来摧毁被控制者的内心世界，久而久之个体就会变得自卑、失落、自尊心丢失。

这个时候提高自我效能感就极为重要，心理学认为它代表着一个人对自己做成一件事的自信程度。自我效能感水平高的人能够充满自信地去完成任务，哪怕周围有很多质疑的声音，他们也一定会坚持到底，挑战自己，提高自我效能感能够帮助我们解除别人的精神控制。

3.关注自己，适当反击

如果我们过度关注外部世界，那么就容易因为受到别人的影响而失去自我，所以我们应该把更多的目光、精力放在自己身上，发展自己的身心能力，这样才能有较高的自我价值感。

当然如果你发现对方正在对你进行精神控制，你可以尝试做一些适当的反击，例如对方贬低你、威胁你的时候，你就表明自己的态度，把自己的想法说出来，并且告诉他“我不会听你的”。

总而言之，如果有人故意对你精神折磨，那么你需要注意你的思想和意识不要被他带着走，不然会陷入更危险的精神控制的境地。了解了被别人精神控制怎么解除，希望你能更相信自己，用自己的力量活出更精彩的人生。