感觉自己是个垃圾，不配找女友就该注孤生，我该怎么走出来？

在我们身边，有一些人会对生活充满着厌倦和无力感。有一些男生甚至会比较自卑，感觉自己就是个垃圾，不配找女友就该注孤生，那么，遇到这种情况，我们又该怎么走出来呢？一文了解一下！

为什么会感觉自己是个垃圾？

首先，能对自己做出如此评价，可见我们对自己是充满了厌恶感、不自信。实际上，这并不是真实的我们，而是因为，在懵懂期的时候，我们从外界吸取了一些对自己负面评价的信息，最终将这些外界的思维内化成了自己的潜意识。

比如，“感觉自己是个垃圾”这句话，可能就是你在某个社区网站上看到的，然后用它来表示自己现在的心情。所以，这些或许并不是你本人的内心真实想的，而是你潜移默化的吸取了这些声音，并且通过潜意识将它们给表达出来。

为什么感觉自己不配找女友，就该注孤生？

首先，当我们有“我不配”这种想法的时候，便是我们在潜意识中对自我的怀疑、否认以及拒绝了。这种“我不配”的思想，形成于我们的童年。因为家长没有向我们提供无条件的爱和认可，所以我们就会通过努力表现来取悦大人，获得大人们的爱和认可。如果我们表现的不够优秀，就感觉自己不配得到他们的爱。而这种情感模式会一直延续到我们的成年，所以，不管我们外表看起来有多么优秀，内心总会有一个声音对我们说“我不配”。

而在爱情中，这种“我不配”的思想影响很大。当男孩子拥有这种思想后，就会觉得很自卑，并且不认为自己能够给对方幸福和快乐。实际上，这一切都来源于“我认为”，而不是事实。瓦拉赫效应告诉我们，每个人都有自己的天赋，只是在不同的地方体现不同罢了。所以我们一定要相信自己，找到自己存在的价值。

我该怎么走出来？

1、接纳自己的缺点、重新树立自信

我们之所以会否定自己，主要是源于我们的不自信。所以，要想走出来，第一步要做的就是接纳自己的缺点，重新树立自信。在心理学中，有一个“自我预言”效应，它是指人们自己预言自己的想法，最后梦想成真。当我们将那些内化的声音当作是自己的，就会让我们的大脑忠于这个声音，从而相信我们是那些人。所以，当我们想要改变自己的时候，就应该将那些“我是垃圾”“我不配”“注孤生”等声音通通否决掉，并开始在心底鼓励自己，用“我能行”“配得上”“我很好”等声音去取代它们。

2、停止内耗，回归行动

经常否定自己，会将我们的思维禁锢在一个狭小的空间里，反复的去思考一些没有意义的事情。要想将其改变，我们就需要停止思想内耗，回归到行动中去。既然感觉自己是个“垃圾”，就应该努力的让自己变得很行。既然觉得自己“不配”找女朋友，就应该主动去和女孩子接触。既然觉得自己的心理比较不成熟，就应该多多学习相关的知识，提高自身的心理水平。

以上就是关于“感觉自己是个垃圾，不配找女友就该注孤生，我该怎么走出来？”问题的全部解答了，希望对你能有所帮助！