人真的可以戒掉情绪吗？如何管理好自己的情绪？

人们常说，一个人成熟的标志，是戒掉情绪。因为负面的情绪会严重的影响到我们的身心健康，同时还会影响到我们的心理状态以及对人对事的态度。那么，人真的可以戒掉情绪吗？如何管理好自己的情绪呢？一文了解一下！

人真的可以戒掉情绪吗？

首先，我们来看看，情绪的定义是什么。情绪是人们对客观事物的态度、体验及相应的行为反应，它也是一种人类的本能。在脑神经学中，控制情绪的脑区是我们的边缘系统，而这个系统是人类在漫长的进化中形成的。它也会在我们遇到危险或突发事件的时候，做出一种本能反应。

所以，从生理的角度来看，完全戒掉情绪，是不可能的。就像我们的肚子饿了，看到美食就会产生食欲；在路上看到美女会心情愉悦；遇到危险的时候，也会感到恐惧和害怕。试想一下，如果一个人彻底地戒掉了自己的情绪，对于身边发生的事都波澜不惊，那么他也不会产生任何的欲望和冲动。    

实际上，情绪也是有一定积极作用的，它是驱使我们去采取合理的措施解决问题的一种动力，有时候甚至能救我们的命。

比如，我们在过十字路口的时候，一辆汽车突然横穿过来。在这种情况下，我们的大脑会第一时间产生情绪，迫使我们向后退。试想一下，如果没有这种情绪的作用，我们是不是就很难迅速做出反应？

科学家们曾召集了一批前额叶受损的病人，他们无法感知到任何情绪。这些人虽然摆脱了负面情绪带给自己的困扰，却在做选择上变得异常艰难。他们甚至连吃什么口味的冰淇淋这样简单的选择，都要思考很久。

由此看来，戒掉情绪，并不能让我们变得更好，反而会让我们变得麻木呆板、优柔寡断。

情绪的一大好处在于，它让我们有了好恶感，我们能够以此做出选择。

那么，情绪是越激烈越好吗？当然不是，情绪的激烈变化，会伤害到我们的身体。无论是好的情绪，还是坏的情绪，变化过度，都会造成对身体造成伤害。不仅如此，当我们情绪激动的时候，大脑的中枢神经会将这种情绪能量传递到各个器官，我们就可能会无法理性思考，做事情也会更加冲动。

那么，如何管理好自己的情绪呢？

拿破仑曾说：“能控制好自己情绪的人，比拿下一座城池的将军更伟大！”

一个人能否控制住自己的情绪的确很重要，它直接关系到我们的心理状态以及对人和事的态度。所以，我们只有控制好自己的情绪，才能控制住自己的人生。我们要告诉自己，每个人都会有情绪，只是我们习惯性地给情绪贴上了一些标签。比如：恐惧、害怕、悲伤、焦虑等等。

对此，蔡康永老师是这样解读的：情绪本身并不是负面的，只是我们把它们当作了负面的情绪，所以便对情绪产生了负面的态度。

说到底就是，你是如何对待情绪的，情绪就会如何对待你。所以，正确的认识情绪、驾驭情绪，和情绪和平共处，情绪才能成为我们的助力器。我们可以通过学习冥想，可以更好的控制自己的情绪。

总的来说，一个人的情绪是无法从生理上完全戒掉的，想要管理好情绪，我们需要正确地认识情绪，并与情绪和平共处。