心理防御机制有哪几种举例说明？心理防御机制四种类型

心理防御机制，是我们大脑的自我保护系统。当我们遇到一些难以消化的情绪时，心理防御机制就会站出来缓解我们的情绪，保护我们的心理健康。心理防御机制有哪几种举例说明？下面本文便来聊聊心理防御机制四种类型。

心理防御机制有哪几种举例说明？心理防御机制四种类型

心理防御机制有许多种，而其中较为常见的可以分为以下四种类型：逃避机制、自骗机制、攻击机制以及代替机制。下面，本文便对这些机制进行简要介绍。

1、逃避机制

（1）压抑

压抑指的是，当我们面对某种无法解决的问题时，我们会下意识地将其抑制到潜意识中去。比如说，当我们遭遇到一件创伤性事件时，我们会下意识地想：“真希望没发生这件事。”

（2）否定

否定指的是，将难以面对的事情加以否定，当做其没发生过，以此来获得心理的安慰。比如说，被喜欢的人拒绝了，我们为了使自己更好受一些，通常会安慰自己：“没事，反正自己也没有多喜欢他。”通过否定自己的动机，减轻自己的焦虑。

2、自骗机制

（1）反向

反向指的是，当我们的需求难以符合社会要求时，我们就会经常性地表现出与需求相反的行为。比如说，我们想要喝酒，但我们意识到酗酒并不是一个好行为，因此我们会在日常生活中比常人更加强调：喝酒不是一个好行为。

（2）合理化

合理化，指的是个体用看似合理的解释来为难以接受的情感做辩护，以使得自己感受良好一些。比如说，一个女生没能追求到一个男生，事后她为了避免被拒绝之后会产生的挫败感，就下意识地认为那个男生是个同性恋。

3、攻击机制

（1）转移

转移指的是，对一个对象产生了某种情感或态度，但是因为一些原因而无法向该对象直接表现，为了缓解因此而产生的焦虑，把这种情感转移到另一个可接受的对象身上。比如说，上司冲着自己发了一顿脾气，自己一肚子火却没办法发泄给上司，于是回家冲着男朋友发了顿脾气。

（2）投射

投射指的是，把自己的性格、情感或是其他特质投射到他人身上。例如，自己拥有饭后散步的习惯，因此认为身边人也有这个习惯，或者要求身边人应该有这个习惯。

4、代替机制

（1）幻想

幻想指的是，当我们无法通过实际行动来抵御负面情绪时，通过幻想一种理想情形使得自己免于烦恼的做法。比如说，当我们喜欢某个人却无法得到时，幻想已经和对方在一起了会让我们感觉良好。

（2）补偿

补偿指的是，当我们因自身缺陷而对某事无能为力时，而用其他方式来补偿这种遗憾。例如说，我们遭受了感情创伤，但却对此无能为力，所以用拼命学习的方式来减轻痛苦。

心理防御机制有哪几种举例说明？以上便是心理防御机制四种类型，各类型下又包含有更具体的某个心理防御机制。因为篇幅有限，本文并未把所有的心理防御机制都列举出来，只是列举了几个生活中较为常见的。说到底，心理防御机制就是一种大脑的自我保护，保护我们不被情绪过度困扰。