妈妈更年期和疯子一样！妈妈更年期我快抑郁了怎么办

妈妈最近进入更年期了，像是变了个人，脾气特别容易暴躁，我在她面前经常很容易被骂被埋怨，妈妈更年期的行为就和疯子一样。妈妈更年期我快抑郁了怎么办？小编给你支几招。

妈妈更年期和疯子一样！妈妈更年期我快抑郁了怎么办

一、更年期的表现有哪些？

大多数女性到了一定的年龄，都可能会面临更年期，而更年期也伴随着很多烦恼。

更年期综合征会有这些症状出现：

1、月经周期紊乱，有些人会出现尿失禁。

2、莫名的感到很疲劳，再怎么休息都很累。

3、潮热，就算没运动都会有汗出现。

4、很难入睡，容易烦躁。有些人会整个晚上都很不容易睡着，早上起来的时候头晕脑胀，没有精神。没有休息好自然就容易生气，经常处于这种睡不饱的状态下精神也容易崩溃。内分泌紊乱也容易导致情绪调节机制失灵，有的人会一个人默默流泪，有的人会一点就燃。

5、关节跟后背会很酸痛、皮肤干燥瘙痒。雌激素的减少会让疼痛变得很容易发生。

当你了解了更年期的症状后，会不会更加的理解妈妈呢？

她很多时候控制不好情绪实在是因为她自己感觉太不舒服太难受，需要找一个宣泄口。

二、妈妈更年期我快抑郁了怎么办？

1、帮助妈妈调节心态

看见自己身体的衰老、出现各种不适感、不被家人理解关心，妈妈的心里是会很苦闷压抑的。有些人还会觉得生活丧失了希望，感到很绝望。

作为家人，我们可以帮助妈妈学会坦然去面对，不要去否定她的这种难受，你可以跟妈妈说：“妈妈，我知道你现在很难受，我可以做点什么让你开心点呢？”不要让她赶紧好起来，这会让她压力很大。你可以抱抱她，跟她说“这是身体的自然反应，在告诉你让你不要再那么累了，有什么事情我可以帮忙一起做。”

家人的支持与理解是特别重要的，会抚慰妈妈心里的难受。

2、带妈妈转移注意力

当把注意力都集中在自己的不适上，会更加的折磨自己内心。总是想着自己变老了，身体变差了，很难有好心情。

我们这个时候的关怀是非常重要的，发动所有的家人一起，带妈妈多去参加一些活动，比如跳广场舞、遛狗、打麻将、公园散步、晒太阳等。妈妈的注意力转移到了让人愉快的方面，心情也会更舒适，跟家人相处也会感到更舒心。

3、平和面对妈妈的情绪

当你的妈妈做的行为让你难以理解，动不动就骂你说你、毫无征兆的流眼泪、一点小事就开始干架......你自己也备受折磨感觉要抑郁的时候，要不断的告诉自己，这是妈妈体内的激素在作怪，她不是故意这样子对你的。

把妈妈当做一个心情阴晴不定的小孩去看待，哄一哄她。

如果你自己实在是精神压力特别大，无法调节，千万不要一个人扛着，找家人一起想办法，有需要可以寻求专业咨询。

妈妈更年期就像和疯子一样！她的行为不是毫无理由的，更年期背后潜藏着太多让人感到难受的症状。妈妈更年期我快抑郁了怎么办？希望上面的方法对你能有所帮助。