老是胡思乱想在意别人的看法，怎么克服别人的眼光？

有些时候明明我们自我感觉良好，但是会因为别人的一句话就影响了自己的心情，甚至有的时候对方只是无意间说了一个事实，我们就会在脑子里脑补很多其他的内容，这会严重伤害我们的心理健康。为什么我们老是胡思乱想在意别人的看法呢？怎么克服别人的眼光呢？

一、老是胡思乱想在意别人的看法

1、缺乏安全感

在意别人的看法、容易胡思乱想的原因可能是缺乏安全感，因为我们没有能力从自己身上获得安全感，所以我们只能从别人那里获得安全感，这就导致我们过于在乎别人的看法。

更深层次的原因可能是我们在原生家庭中受到的关注太少，所以很想在家长面前表现自己，渴望得到他们的一句评价。父母随口说的一句话“今天怎么回来得这么晚”，你就会胡思乱想“是不是怪我回来太晚了”，担心自己会不会被爸妈抛弃、会不会得不到爸妈的爱护，这是缺乏安全感的体现。

2、讨好型人格

因为讨好型人格把自己精力放在迎合他人、让他人满意上面，所以讨好型的人会格外在乎别人的看法，并且一旦得不到别人的认可就容易胡思乱想，觉得“是不是我哪里做得不好”。

讨好型人格可能是由于曾经受过某些创伤导致的，比如小时候和小伙伴一起玩然后被孤立了，为了得到小伙伴们的认同，于是就只能费尽心思去讨好他们。给小伙伴带零食、替小伙伴背黑锅，久而久之形成了这种不健康的行为模式，这就是讨好型人格容易在意别人的看法的原因。

二、怎么克服别人的眼光？

1、平常心对待一切

要克服别人的眼光，首先就要改变自己的心态，用平常心对待赞美和指责，做到“不以物喜，不以己悲”。因为沉浸在被赞美的喜悦中容易骄傲自满，让人迷失自己；而陷入被指责的消极情绪，也会让我们失去信心。

所以正确的方式应该是成功的时候提炼方法，以便下次继续保持，失败的时候总结经验，避免今后犯同样的错误。只有对成功和失败都心存感激，才能克服别人的眼光，为自己而活。

2、不要高估自己

人一旦高估了自己的能力，就容易把自己视作世界的中心，但其实在这个世界上没有什么东西是不可失去的。所以不要觉得每个人都在针对你，他们可能只是客观地陈述事实，你之所以这样想，是因为你把自己看得太重要了。

3、学会拒绝他人

讨好型人格不会拒绝他人的请求，自然也就不会拒绝接受他人的评价，这样只会让自己陷入外界的不良评论中，将他人对自己不合理的评价牢记于心。所以我们要学会拒绝他人对我们的不良评价，不要被别人的意见左右，以自己的想法为主，坚信“只有我能改变我”。

太在意别人的看法会让我们驻足观望、停滞不前，会让我们失去追求美好生活的信心，所以我们要改掉老是胡思乱想、在意别人的看法的问题。了解了怎么克服别人的眼光，相信你能摒弃外界信息的干扰，倾听自己内心的想法，活出更真实、更自信的自己。