为什么有的人很自律？自律如何养成？

自律是使人生变得更美好的优秀品质，一个自律的人通常拥有一个成功的人生。可拥有自律，却不是一件很简单的事。大多数人只是羡慕别人自律，自己却无法做到自律。为什么有的人很自律？自律如何养成？今天我们便来聊聊这个话题。

为什么有的人很自律？自律如何养成？

是否大家在生活中常常陷入这样的烦恼？看到别人做什么都能持之以恒，而自己刚开始某件事就不愿意坚持了；有些自己无法坚持的自律行为，别人却乐在其中？为什么会这样？他们为什么比我们更自律？

其实，造成这样结果的原因，可能是因为他们比我们更懂得运用意志力。《自控力》认为：每个人都有足够的意志力来帮助我们自律，但意志力是会耗尽的。在意志力被耗尽时，人们就没有自律的能力。

换句话来说就是，每个人的意志力储备是充足的。这种充足的意志力储备，让我们每个人都有能力做到自律。可是，意志力是会被消耗的，当我们的意志力消耗殆尽且还没有得到补充之时，我们就没办法做到自律。

我们可以看到，那些自律能力较强的人，生活一般都较为简单。这种简单的生活，有助于他们实现更好的自律。因为没有过多的生活事件来消耗掉他们的心神，所以他们有足够的意志力来进行自律行为。

而我们大多数人呢？做不到自律的原因往往在于我们总是被各种生活事件所打扰。我们总是在尝试自律的时候，脑海中思考太多，心里牵挂太多，这些思想都会消耗掉我们的意志力，导致我们没有足够的意志力来进行自律。

这样的情况就使得我们陷入了恶性循环：我们的意志力被消耗了，所以我们无法做到自律。我们无法自律，我们就会倍感焦虑，从而再度消耗我们的心神，导致我们更加远离自律。这种恶性循环，使得我们离自律越来越远。

那么我们如何做到自律呢？简化生活、摒弃杂念。

当我们想要开始某个自律行动之前，我们不妨先简化一下自己的生活。比如说，我们打算要坚持健身，那么我们就需要减少自己其他方面的活动。比如说减少自己的社交活动、减少自己花在电脑上的时间等。当我们的生活被简化，能消耗我们意志力的事情就变少了，因此我们就有更多的意志力花在健身上。

除此以外，我们需要摒弃自己心中的杂念，只把心神放在自律行为本身。我们不要思考自己的自律行动会不会失败，不要思考自己是不是一个自律的人，我们只需要想，如何做好当下的事情。当我们的生活被简化，杂念被摒弃，我们就会更加自律。

最后，本文再告诉大家一个提高自律性的小技巧，那就是找到自己最有干劲的时间段。我们每个人，都有自己状态最好的时候，因此我们需要做的，就是把最需要意志力的事情安排到这个时间。例如说，我刚起床的状态最好，意志力最充足，那么我就把一天中最困难的事情安排到这个时候，比如说坚持锻炼。

为什么有的人很自律？自律如何养成？有些人之所以那么自律，可能是他懂得如何更好地运用自己的意志力。想要让自己变得更自律，简化生活、摒弃杂念是一个好方法。