孩子注意力涣散怎么办？怎么样锻炼小孩的注意力集中度？

众所周知，孩子学习成绩的好坏，和他们注意力的集中度有着密不可分的联系。一般而言，注意力高度集中的孩子，学习效率和成绩都会更高一些。而一些注意力涣散的孩子，便会在学习中吃不少的亏。那么，孩子注意力涣散怎么办？怎么样锻炼小孩的注意力集中度？一文了解一下！

一、孩子注意力涣散怎么办？

首先，我们来看一看，为什么孩子会注意力涣散？孩子的注意力涣散，一般会有以下几种原因：

1、缺乏微量元素锌

缺乏微量元素锌的孩子，可能会表现出注意力涣散等现象。这是因为锌的缺乏会影响孩子的大脑发育，造成缺陷多动障碍或学习障碍，神经系统也会受到较大的影响。

2、心理因素

孩子因为被家长溺爱或者漠视，都有可能出现注意力涣散的情况。这是因为，在溺爱或者漠视环境中长大的孩子，会在性格或人格上出现一定的缺陷。被溺爱的孩子会以自我为中心，凭着自己的喜好去做事。所以，他们在学校学习的时候，就容易分心；而被漠视的孩子，因为缺爱，导致他们十分地敏感、自卑。在学习中，也不能很好地集中精力，甚至还可能因为一些小事出现焦虑、抑郁等情绪。

3、环境因素

孩子如果长期生活在一个嘈杂、喧闹的环境中，也可能会导致他们不能集中精力学习和做事。

4、不良的生活习惯

比如，孩子总是熬夜，不按照规律的作息时间休息，也可能导致他们出现注意力涣散的情况。

根据以上几点原因，我们也应该对症下药，找到锻炼孩子集中度的方法。

二、怎么样锻炼小孩的注意力集中度？

锻炼孩子的集中度，重点不在于孩子，而在于家长。

1、保护孩子的专注时刻

当孩子沉浸在自己喜欢做的事情里的时候，就会特别地专注，甚至产生心流体验。这个时候，如果家长总是上前干涉他，打断他，孩子不仅会感到很厌烦，也会降低他们对事物的集中度。

比如，当孩子沉浸在玩沙子、玩玩具或者捣鼓一些自己喜欢的东西的时候，家长尽量不要去打扰他们，让孩子在自己的世界里待一会儿，孩子通过自己的投入，也会慢慢地提高专注力。

2、为孩子创造一个欢乐、安详的家庭氛围

研究发现，在一个和谐、温馨家庭中长大的孩子，会具有更强的心理安全感和稳定感，也不容易出现心理问题。当你觉得孩子总是注意力涣散，不能够很好地把注意力集中在某件事身上的时候，试着改变一下家庭环境。

你可以与伴侣约法三章，在孩子面前尽量不要吵架，保持夫妻间的恩爱与和平。这样一来，孩子的内心就会有安全感和稳定感，他们在专注于某件事的时候，也不容易被外界的干扰而打断。

3、给孩子进行专注训练

家长可以有计划地给孩子进行专注度训练，比如华容道、魔方等小玩具，都能很好地提高孩子的专注度。想要培养孩子的专注度，你应该了解孩子专注于某一件事时被满足的4个心理需求，它们分别是：快乐感、成就感、希望感和被认可感。

所以，你在培养孩子专注力的时候，尽量要满足孩子这4个基本的心理需求，这样才会有所成效。