总是对自己不满意，怎么成为更好的自己

我觉得自己长得又矮又胖，又不会说好听的话，很难被别人喜欢。我希望自己可以像我一个好朋友一样，大胆自信，活成自己的太阳。总是对自己不满意，怎么成为更好的自己？小编用积极心理学帮你分析下。

总是对自己不满意，怎么成为更好的自己？

我们心中总会有一个理想的自己，但是因为外界各种各样的负面声音，比如“你减了这么久还是一斤肉都没瘦掉啊”“努力那么久有什么用，你的工资还是那么点，还不如回老家来”，让我们很难坚持改变。

积极心理学认为，我们都希望成为更好的人，当我们在心中创造出一个更好的未来自我的概念时，可以帮助我们重新定位我们的优势与能力，来实现我们的目标。

你可以找一个安全，不被打扰的环境，闭上眼睛深呼吸3次，让自己放松下来，按下面的指引进行思考：

想象一个更好的自己，更好的你是什么样的？

你可以选择一个具体的主题，比如更加健康、更加开心，更加开朗，更加投入......

这个主题需要满足这4个条件：相信它可以让你更加满足，相信你心中更好的自己对你有帮助，相信你希望成为这样的人，相信你一定可以成为这样的人。

接下来，请想一想，你可以做些什么，来帮助你朝这个更好的自己迈进？

你可以结合积极心理学中的24项优势，思考要如何把你的显著优势发挥出来。比如，你的优势包含审美，你的目标是成为一个更健康的人，你可以为自己搭配一身好看的健身服，设计一个适合健身用的造型，给自己画一幅理想自我的画像，来激活内心对于理想自我的愿景。

如果你心目中有了一个大致的行动计划，你可以承诺采取行动吗？请规划接下来3个月你愿意做的事情。想象可能会阻碍你前行的障碍，你可以寻找哪些资源来帮助你克服这些障碍？比如你坚持不下来，你可以找一个社群或者同伴陪你一起。

最后，请想象一下，如果你成为了更好的自己，你的生活会发生什么改变？一定要具体到不同的场景之中。

总是对自己不满意，怎么成为更好的自己？你可以采用积极心理学中“更好的我”这一方法，激活你内心的动力。