对自己宽容是什么意思？为什么要对自己宽容？

许多人听过这样一句话，叫：“严于律己，宽以待人。”在我们传统的文化里，一个德高望重的人就是对他人特别地宽容，对自己的要求却十分地严格。虽然这种文化能够培养出一些德才兼备的大人物，但是，在现实生活中，过于严厉的自我批评往往会适得其反。

所以，我们也应该适当地对自己宽容一点。那么，对自己宽容是什么意思？为什么要对自己宽容呢？下面通过一篇文章，我们来了解一下！

对自己宽容是什么意思？

首先我们来看看，什么叫宽容。宽容是一种超脱，自我精神压力的释放。对待别人宽容，就是对他人的要求、期盼降低，允许他人犯一些小错误。而所谓的对自己宽容，也就是对真实的自己不加粉饰的形象真诚接受，接纳自己最真实的那一面。

为什么要对自己宽容？

太严厉的自我批评，对于我们普通人来说，往往会适得其反。通常而言，它会对个体造成3大副作用：

1、自我效能感降低

自我批评是指，凡事都向内归因，适当的自我批评能让我们发现自己的一些问题，看清自己，并加以改正。但是，如果我们自我批评过度，也会导致我们的自信度下降，甚至对自我进行否定，导致自我效能感降低。

自我效能感降低后，我们就会把所有的错误都归因到自己的身上，并认为自己是不可饶恕的，于是开始厌恶自己，并出现心理问题。

2、诱发自我妨碍策略

社会心理学研究发现，每个人都有维护自尊的倾向。但是，如果我们总是自我批评，向内归因，便会妨碍这种维护自尊的倾向。而在这种相互矛盾的情况下，我们就可能采用一种自我欺骗的心理策略来解决问题，它就是自我妨碍策略。

这个怎么理解呢？打个比方，你每天加班，努力工作，想把任务完成，但是却因为任务太重而迟迟无法完成。这个时候，你就会觉得自己能力很差。为了维护自尊，你又会采用自我妨碍的策略来欺骗自己。于是，你就会刻意把工作搞砸，对于工作上的一些细节敷衍马虎。这样一来，即使你的工作没有完成，你也只会觉得“这是我刻意这样做的”“这不是我能力的问题，而是态度的问题”。

在这种策略下，我们越是害怕失败，就越要主动制造失败。因为我们进行自我欺骗，告诉自己“我不是做不到，而是故意做不到”。

3、习得性无助

严厉的自我批评，会让我们产生许多自责、自卑的情绪，从而也会让我们沉浸在过去的痛苦与懊恼中，无法自拔。慢慢地，我们就可能会放弃最终的目标了。因为我们觉得，即使自己再努力，也无法成功，所以干脆就破罐子破摔，摆烂。

最典型的一个例子就是减肥，许多有减肥经历的人都遇到过这样的情况。当我们节食减肥没有效果的时候，心里就会特别生气，认为自己付出了那么多，还是这样的结果。所以，我们在这种愤怒和无助的情绪下，反而会更倾向于通过“报复”自己来缓解焦虑，于是就开始猛吃猛喝。

结果可想而知，前面的努力全白费了，于是我们又陷入了极度的后悔与自责中，而这种难受又只能通过食物来疗愈，渐渐地，我们就形成了一种习得性无助的恶性循环，任由事情往最坏的方向发展。

由此可见，想要预防这些副作用的出现，我们必须要对自己宽容一点。