去看心理医生后悔了？4个心理咨询的注意事项和3个小技巧

在生活中，有的人对去看心理医生本来就心存畏惧，如果他在去看心理医生的时候，遇到一些糟糕的事情，他会对去看心理医生感到很后悔。

去看心理医生后悔了？4个心理咨询的注意事项和3个小技巧

心理治疗是一门艺术，我们在去看心理医生的时候，如果能提前去了解一些心理咨询的注意事项和技巧，就会取得更好的咨询效果。以下是一些心理咨询的注意事项和技巧，希望对大家有帮助。

一、心理咨询的注意事项

第一，严格遵守咨询时间

如果来访者想要进行心理咨询，那一定要注意严格遵守咨询时间，不迟到，最好提前10-30分钟在预约的时间到达。每次咨询时间是45-50分钟，一般一周1-2次。如果是第一次做咨询，那还需要填写一些相关的资料。

如果来访者遇到特殊情况，一定要提前与医院或者咨询机构进行联系，不要让心理咨询师或心理医生一直等候。

第二，选择合适的咨询空间

来访者在选择心理咨询的空间要注意。去做咨询时，如果咨询的人比较多，咨询的地方不够，那可以耐心等待，或调整到下一次。如果一定要做这次咨询，那一定不要选择完全封闭、偏僻的空间，要尽量选择一些门上带有玻璃的、安全的空间，以防意外事故的发生。

第三，认真阅读知情同意书

在正式开始心理咨询前，心理咨询助理或者心理咨询师会向来访者提供知情同意书。知情同意书中，会包括心理咨询的特点和方法以及一些特别注意的事项，比如来访者若是没有如实告知相关信息，心理咨询师对治疗效果可以不承担任何法律责任。如果来访者的问题涉及自身生命安全及他人生命安全，警察有权对其隐私进行介入等。

第四，尽量不要与咨询师建立私人关系

不管来访者是找心理咨询师或心理医生做咨询，尽量不要与咨询师建立私人关系。有的来访者很喜欢心理咨询师或心理医生，想要心理咨询师或心理医生的私人联系方式，最开始的目的可能是为了更方便的做咨询或者想要与心理咨询师或心理医生做个朋友。

从严格意义上来讲，这是违背心理咨询师或心理医生工作原则的，如果每个来访者都这样，肯定会影响心理咨询师或心理医生的正常生活。而心理咨询师或心理医生也可能会利用职务之便，与来访者随意联系，会影响来访者的生活。双方一旦建立私人关系，就会很容易发生“移情”与“反移情”。

二、心理咨询的技巧

第一，态度要诚实

心理咨询是一场深入灵魂的对话。心理咨询师或心理医生与来访者都要在咨询中保持诚实的态度，才能关注他们的内心需求和努力。来访者要真实的填写个人的相关信息（包括个人的基本信息，过往的咨询经历，病情等）。在咨询中，来访者要真实的反应自己的情况。

第二，尊重心理咨询师或心理医生

心理咨询师或心理医生是为了帮助来访者解决心理问题，恢复心理的正常功能。所以，来访者一定要尊重心理咨询师或心理医生，即使不满，也不要辱骂他们。

第三，信任心理咨询师或心理医生

信心是心理治疗取得效果的关键因素。如果来访者的问题比较严重，可能在短时间内无法取得良好的效果，有的来访者需要好几年才能有成效。来访者要有耐心，要信任心理咨询师或心理医生。