人到中年被裁员怎么办？被裁员后如何转变心态

人到中年被裁员怎么办？上有老，下有小，现在非常焦虑！被裁员后如何转变心态？

被裁员所引起的焦虑，属于现实性的焦虑，也就是说是由于失业这件事情让你感到焦虑。一般来说这种焦虑状况会随着现实威胁的消失而消失，所以首先你不用太过于担心，因为你的焦虑问题是可以解决的。

关于你的焦虑你还提到了一点“人到中年”，这可能是你对裁员这件事的解释，对于中年人来说，失业的确是一件非常难以接受的事实，因为在这个阶段，上有老下有小，如果没有足够的经济收入，那么整个家庭的压力都会压在自己身上。

根据这一点，我推荐你可以尝试情绪认知的方法，情绪认知方法认为，我们之所以产生一个情绪，是因为我们的想法，而不是现实事件。

就拿焦虑这件事情来说，你失业了，这看起来是一件糟糕的事情，你会因此失去收入来源，于是你就觉得失业很令人难过，产生焦虑感和压力。

但是试着这样想一想，虽然你失业了，但是在最近这段时间你可能有更多的时间陪家人，你终于有时间可以负责接送孩子上下学，终于有时间陪着孩子参加学校的运动会，你也有了一次重新选择工作的机会，你有没有想过换一份更好的工作？

通过改变我们对事件的看法，就能把焦虑的感觉变成一种期待，这是你目前可以做的，改变认知。

针对工作的问题，你可以尝试重新制定自己的工作规划，你已经工作了很长时间，对整个行业都有了自己的理解，那么你可以重新选择下一份工作；同时也可以利用失业这段时间去学习、积累，之前工作的时候你不是一直想要提升自己吗，现在就是一个很好的机会啦。